白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节(jié)气。白露节(jié)气(qì)过来，大部分地区温度(dù)降(jiàng)低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋(qiū)时(shí)节的结束和仲秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白(bái)露，夏(xià)季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球日照时间变(biàn)短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射(shè)散(sàn)热快，所以温(wēn)度下(xià)降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快(kuài)。白露基本结束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温(wēn)仍较(jiào)高，这一(yī)时(shí)节(jié)是秋季温差最大的时候。俗(sú电动牙刷如何自w到高c，将电动牙刷放在小洞里作文)语(yǔ)言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随时留意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但添衣不(bù)能太多(duō)太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是(shì)非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户(hù)外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在(zài)上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露(lù)时节，是全(quán)年昼夜温(wēn)差(chà)最大(dà)的(de)节气，此(cǐ)时阳(yáng)气(qì)渐收、阴气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺(fèi)燥是一(yī)种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发(fā)肃(sù)降的生理功(gōng)能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等(děng)一(yī)系(xì)列症状。

长期的肺燥(zào)还(hái)可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致(zhì)的疾(jí电动牙刷如何自w到高c，将电动牙刷放在小洞里作文)病，同时(shí)保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整(zhěng)个秋(qiū)天最好的时(shí)辰，在这(zhè)样(yàng)的(de)时(shí)辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了(le)诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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