5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的(de)学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000衣服奶茶渍怎么去除 干了的奶茶渍能洗掉吗米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一(yī)夜(yè)的新陈代谢(xiè)很(hěn)多器(qì)官(guān)都处于不利(lì)的(de)状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要(yào)抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不(bù)适的(de)时候，其(qí)实(shí)是(shì)身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽(hū)略(lüè)小伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造(zào)个人(rén)最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过(guò)程，不要在乎自(zì)己的(de)完赛时间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢(huī)复(fù)原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要(yào)依据跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无衣服奶茶渍怎么去除 干了的奶茶渍能洗掉吗论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能(néng)多(duō)坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不好(hǎo)就(jiù)降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受(shòu)，何不丢掉(diào)所有的运动(dòng)设备，想快就(jiù)快，想慢(màn)就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物(wù)

　　有(yǒu)些人经(jīng)历(lì)长时间的(de)跑步后，极易(yì)产生厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后(hòu)，饮食(shí)中(zhōng)碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五公里世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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