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中考立定(dìng)跳远(yuǎn)满分(fēn)多少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评(píng)分标准略(lüè)有不同，具体以各省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈(佛诞是什么时候,佛诞是几月几日 佛诞是香港的劳工假期吗qū)膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全(quán)打开(kāi)，做出背弓动作(zuò)，落地时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行(xíng)练习(xí)，距离(lí)控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从(cóng)原(yuán)地直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定(dìng)高度兼远度或一定远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力(lì)量做连续(xù)跳(tiào)台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提(tí)高(gāo)立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有(yǒu)合(hé)理的(de)技(jì)术(shù)，力量的作用也无法充分体现，两者是相辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量(liàng)练习的同时，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定跳远评分标(biāo)准（各地略(lüè)有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的(de)方(fāng)式(shì)，即一个必(bì)考科(kē)目(mù)+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业(yè)生升学体育成绩(jì)（总分(fēn)）取必(bì)考科目和选考科目(mù)两科考试(shì)成绩得分的平均分，平均分(fēn)超过100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体(tǐ佛诞是什么时候,佛诞是几月几日 佛诞是香港的劳工假期吗)育考试(shì)成绩按0.5的权(quán)重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满(mǎn)分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易得(dé)，分分珍贵，对(duì)于目(mù)标冲刺名校的同学来说，体育(yù)真的(de)要尽力做到不丢分(fēn)。

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