中考立定跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标准2022是中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男(nán)生(shēng)满分5米，女(nǚ)生满分02米的。

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中考立定(dìng)跳(tiào)远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各(gè)地市的评分标准略(lüè)有不同，具体以(yǐ)各省各(gè)学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原(yuán)地(dì)屈膝开(kāi)始跳，空中做(zuò)直腿挺身(shēn)动作，髋关节(jié)完全打(dǎ)开，做出(chū)背(bèi)弓动作(zuò)，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进(jìn)练(liàn)习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离(lí)控(kòng)制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练(liàn)习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一(yī)定要(yào)屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定远(yuǎn)度兼(jiān)高度的栏(lán)架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的基础，但没有合理的(de)技术，力(lì)量的作用也无(wú)法充分体现(xiàn)，两者是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习(xí)的同时，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳(tiào)远标(biāo)准(zhǔn)是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳(ti嘴巴含胸的感觉知乎ào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目(mù)+嘴巴含胸的感觉知乎一个选考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市(shì)初中毕业生升学(xué)体(tǐ)育成(chéng)绩(jì)（总分）取(qǔ)必考科目和选考科目两科考(kǎo)试成绩得分的(de)平均分，平均(jūn)分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生升学体(tǐ)育考试(shì)成绩按(àn)0.5的权重(zhòn嘴巴含胸的感觉知乎g)计入其中考(kǎo)考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分(fēn)易得，分分珍(zhēn)贵，对于目(mù)标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育(yù)真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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