睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气热了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉的(de)时(shí)候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等(děng)方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活(huó)、工对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人(rén)群，由于(yú)大(dà)脑长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速(sù)度变(biàn)慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而(ér)不(bù)午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到休息，可能会导致视(shì)物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好(hǎo)的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么放(fàng)松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热(rè)牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深(shēn)睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的(de)认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消(xiāo)化食物(wù)，进(jìn)睡会(huì)影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间(j对角线相等的四边形是什么四边形，对角线相等的平行四边形是什么iān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也(yě)会容易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的(de)，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可(kě)以站半(bàn)个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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