伦巴根本步有(yǒu)哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法是伦巴根本步有(yǒu)走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库(kù)克拉(lā)恰、手接手六(liù)种的。

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伦巴根(gēn)本(běn)步有(yǒu)哪些(xiē) 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根本步(bù)有走步、方步(bù)、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰(qià)、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之一(yī)，特点是舞姿(zī)诱人(rén)，较为浪漫，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠(chán)，有爱，考究身(shēn)体舞态(tài)柔媚(mèi)，姿(zī)态(tài)，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之(zhī)的撩拨(bō)，是表达(dá)男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本(běn)步(bù)称号

　　 拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是(shì)古巴表(biǎo)达(dá)爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展(zhǎn)，也可(kě)算是(shì)恰(qià)恰(qià)的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚(jiān)持“外(wài)柔内(nèi)刚，力在(zài)其间”的感觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润，实际上力气贯穿全身，并(bìng)加伊拉克是不是被灭国了上很多的操练，才干(gàn)有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面(miàn)便(biàn)是(shì)我收拾(shí)的拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴(bā)根本步称(chēng)号，一同来看一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步(bù)，向(xiàng)前走时重心在前脚，身体跟着前脚的(de)迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退(tuì)时重心在后脚，身体随后脚的(de)后撤而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程中，胯步跟着脚步(bù)向上传输的力(lì)而滚(gǔn)动。

　　移动(dòng)的一只脚，对应别的的上臂向(xiàng)内侧下方(fāng)画圆(yuán)再(zài)打直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖(jiān)着(zhe)地状(zhuàng)，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩(jiān)同宽，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正(zhèng)前方，完(wán)结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出(chū)，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚(jiǎo)为(wèi)半脚掌，&时右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚往身体(tǐ)右侧迈(mài)闹(nào)历出，“1”时右脚着(zhe)地，重(zhòng)心(xīn)由左脚搬(bān)运到(dào)右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同，方(fāng)步不(bù)可(kě)以(yǐ)左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向左后上(shàng)方(fāng)翻开的姿态，然后(hòu)回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和(hé)恰恰的定(dìng)点(diǎn)转相同，也分为(wèi)两个动(dòng)作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从前方迈到身(shēn)体右(yòu)侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时(shí)重(zhòng)心上到右(yòu)脚，一起左脚通(tōng)过右脚向身侧打回，“1”时(shí)重心搬(bān)运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转时恰(qià)当“留头”，即(jí)头(tóu)比身(shēn)体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本(běn)胯(kuà)形“立(lì)体8字胯”的扩展使用(yòng)，每一个脚步中(zhōng)，胯都要选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的(de)，而是通过重心(xīn)得搬运与(yǔ)左(zuǒ)右脚(jiǎo)和(hé)地上的效(xiào)果而产弹(dàn)力(lì)，这个力向(xiàng)上(shàng)传输到放松的胯部(bù)而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心(xīn)向(xiàng)右移动(dòng)，胯骨随(suí)重心向右前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，转到中心时重(zhòng)心抵达两腿之间，然后重(zhòng)心(xīn)向左移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨(gǔ)，抵达左后方(fāng)时，右脚(jiǎo)撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤(chè)出(chū)，一起重心到左(zuǒ)脚，然后(hòu)“3”时身体面临原(yuán)方位左(zuǒ)手的方向，即逆时针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度。

　　然(rán)后&时向前迈出(chū)左脚，重心(xīn)跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重(zhòng)心(xīn)抵(dǐ)达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程(chéng)中不要摇头摆尾，也不(bù)要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟走步构(gòu)成拉丁(dīng)穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重(zhòng)心(xīn)移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半(bàn)重心到全重心(xīn)步型技能关(guān)键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)伊拉克是不是被灭国了、音乐(节奏、时(shí)刻(kè)值分配)、转度(胯与身体四分之一(yī)转几(jǐ)分之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之(zhī)间的联系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地板的(de)联系(xì)，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推(tuī)、擦(cā)地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打(dǎ)开(kāi)。

　　半重心移(yí)到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力(lì)脚膝部(bù)超深直对地(dì)板施压(yā)。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克(kè)罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是(shì)用主(zhǔ)力脚(jiǎo)转出来(lái)的一个方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右(yòu)、左山(shān)弯(wān)仿前(qián)、右前、左后、右后(hòu)。

　　有(yǒu)压力的动作(zuò)。

　　除(chú)前面(miàn)的动(dòng)作后脚跟起，其它(tā)方(fāng)向均不起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在(zài)两脚都分隔的任何方位所(suǒ)做(zuò)的(de)库克拉恰(qià)的动作，与库克拉(lā)恰办(bàn)法相(xiāng)同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过(guò)地板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行(xíng)进(jìn)（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足(zú)向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的(de)第四、五、六(liù)步，而它的第四(sì)、五、六步(bù)是(shì)女(nǚ)士(shì)的榜首、二、三(sān)步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动(dòng)作，当左(zuǒ)脚移动向前(qián)时膝盖(gài)是松懈(xiè)的，当重(zhòng)心(xīn)上到左(zuǒ)脚(jiǎo)时膝(xī)盖是(shì)直的，而此刻臀(tún)部则和婉地移向左，然(rán)后右膝略微松(sōng)懈；当重心移回右(yòu)脚时，右膝是直的而臀部(bù)则和婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是直的(de)左臀和婉地移向(xiàng)左，右(yòu)膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动向前(qián)时，是(shì)先脚背举(jǔ)高(gāo)以脚尖加一些揉捏入地板(bǎn)，然后再到脚掌相同坚持(chí)揉捏入地板，当全(quán)脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放(fàng)低了；当撤让(ràng)步时(shí)，先(xiān)是用移(yí)动脚的(de)脚掌然(rán)后(hòu)脚尖，当重(zhòng)心彻底移转时脚跟就放(fàng)低了，而此刻(kè)非重心脚的脚(jiǎo)跟容许天然的脱(tuō)离地(dì)板。

　　 　　别(bié)的说(shuō)到闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握持是相同(tóng)的(de).，舞伴间分隔约(yuē)十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男人右手放在女士背面盖住(zhù)女士左肩脾(pí)骨的下方(fāng)，右(yòu)手臂(bì)构成和婉的弯(wān)度(dù)，手肘大约到胸部的(de)高度；女士的(de)左手臂轻轻地(dì)放(fàng)置于男人右手臂(bì)上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻地(dì)歇(xiē)息在(zài)男(nán)人的右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和右手臂(bì)相对称，可是左前(qián)臂(bì)须高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手和(hé)手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻(qīng)轻地(dì)握在左手里。

　　男人(rén)的(de)左(zuǒ)手和女士(shì)的右手须坚持(chí)在两个(gè)身体的中(zhōng)心。

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