中考立定跳远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评(píng)分标准2022是中考立(lì)定跳远男(nán)生满分(fēn)5米，女生满分(fēn)02米的(de)。

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中考立(lì)定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中考体育(yù)各(gè)地市的评分标准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格(gé放里面睡觉是什么样的感觉，放在里面睡觉是一种怎样的感觉)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关节(jié)完(wán)全打(dǎ)开，做(zuò)出背弓(gōng)动作，落(luò)地时(shí)屈(qū)膝(放里面睡觉是什么样的感觉，放在里面睡觉是一种怎样的感觉xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落地时(shí)一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼远度或一定(dìng)远度兼高(gāo)度的(de)栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两(liǎng)手背在身后(hòu)，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力(lì)量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一(yī)次(cì)可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合理(lǐ)的技(jì)术，力量的(de)作用也无法充分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进行腿部(bù)力(lì)量练习的(de)同时，必须改进立定(dìng)跳远技(jì)术。

2022年(nián)中(zhōng)考立定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分标(biāo)准（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生(shēng)立定(dì放里面睡觉是什么样的感觉，放在里面睡觉是一种怎样的感觉ng)跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方(fāng)式，即一(yī)个必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考科目两科考(kǎo)试(shì)成绩得分的(de)平均分，平(píng)均分(fēn)超过(guò)100分的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的权重(zhòng)计入其(qí)中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分(fēn)珍贵，对于(yú)目标冲刺名校的同学来(lái)说，体育真的要(yào)尽(jǐn)力做(zuò)到不丢分(fēn)。

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