塞舌尔属于哪个国家的城市，塞舌尔是什么国家trong>5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多(duō)少以及10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)配速等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录(lù)是(shì)指在(zài)某一个特定的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界(jiè)纪录(lù)和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们(men)说到世界纪(jì)录(lù)是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多(duō)器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tín塞舌尔属于哪个国家的城市，塞舌尔是什么国家g)下了

　　跑步(bù)的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时候，其实(shí)是(shì)身体在(zài)向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的过程，不要在(zài)乎自己的完(wán)赛(sài)时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频(pín)繁(fán)的(de)参赛是否值得(dé)提倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护自(zì)己(jǐ)身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施压(yā)，认(rèn)为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态(tài)不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者的(de)配速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重(zhòng)心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所有的运动设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身(shēn)委员会建议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪巴巴在(zài)挪威的奥(ào)斯陆(lù)参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩。

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