睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现(xiàn)在(zài)天(tiān)气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及(jí)为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相(xiāng)当(dāng)于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn俄罗斯人的尺寸是多少厘米，俄罗斯怎么那么大)对于习惯(guàn)性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致人的反(fǎn)应(yīng)速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光(guāng)涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时(shí)间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠(mián)质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不良的俄罗斯人的尺寸是多少厘米，俄罗斯怎么那么大(de)生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息俄罗斯人的尺寸是多少厘米，俄罗斯怎么那么大(xī)、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身体不舒服的症状，需(xū)要及(jí)时的去医院就诊。

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