烤苹果怎么(me)算(suàn)熟了？苹果用盐(yán)水(shuǐ)泡5分钟，除(chú)去表面的农药(yào)残(cán)留物的。

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烤苹果可以吃吗(ma)

　　烤(kǎo)苹(píng)果(guǒ)是可以吃的。

　　烤苹(píng)果(guǒ)是将新鲜的苹果放入烤箱(xiāng)中，加(jiā)热5分(fēn)钟制成，此(cǐ)时果胶的(de)分(fēn)子量变少，活(huó)性比生苹果(guǒ)增加了9倍。果胶中抑制胆固醇(chún)、中性脂肪、抑(yì)制(zhì)血糖的作用(yòng)随之增加。烤苹果具有健脑安神、降血压、降血脂、止泻等功效。

　　1、健脑安神：吃烤苹(píng)果(guǒ)能消化吸收(shōu)丰富(fù)的营养元素磷(lín)和(hé)铁，并(bìng)且苹果在烤熟后(hòu)还能释放(fàng)出浅浅的香(xiāng)味。身体在摄入这种香味和营养(yǎ修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句;'>修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句ng)物质(zhì)之后能调整情(qíng)绪，让(ràng)抑郁心烦(fán)的(de)心态，尽(jǐn)早转好。并修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句且(qiě)能健(jiàn)脑安(ān)神助眠，减轻脑疲劳，也(yě)可以让逻(luó)辑(jí)思维更清楚(chǔ)、活跃。

　　2、降血压(yā)：由于烤苹(píng)果不(bù)仅能益(yì)气、养血、补(bǔ)血、补气，还能让身体消化(huà)吸收营养元素(sù)钾，保持体(tǐ)内电(diàn)解质溶液钾、钠的均衡(héng)，故(gù)能防(fáng)治(zhì)高血(xuè)压(yā)。烤(kǎo)苹果中(zhōng)带有的果胶，还(hái)能促(cù)进毛细血管扩张，减(jiǎn)少(shǎo)血液粘稠度，这也(yě)是烤苹(píng)果能防止高(gāo)血(xuè)压的关键要素。

　　3、降血(xuè)脂：烤(kǎo)苹果加热(rè)后，其所含的多酚(fēn)类天然抗氧化物(wù)质含量会大幅增加，有助(zhù)于(yú)降低血脂，清除体内多余(yú)的自由基，延缓衰老。

　　4、止(zhǐ)泻：苹果中含有鞣酸、果(guǒ)胶、膳食纤维等特(tè)殊(shū)物质，具有止泻和通便的(de)双重作(zuò)用。而烤(kǎo)苹果加热(rè)后，其中的(de)果胶不仅具有吸收细菌(jūn)和毒素的作用(yòng)，而且还有收敛、止泻的功效(xiào)。

烤苹果怎(zěn)么(me)算熟了

　　1、苹果(guǒ)用(yòng)盐水泡5分(fēn)钟，除去表(biǎo)面的的农药(yào)残留物。

　　或者(zhě)不喜欢有(yǒu)皮的(de)直(zhí)接(jiē)削皮。

　　2、洗(xǐ)干净(jìng)后开始切片(piàn)啦，准备好(hǎo)一盆凉(liáng)白开(kāi)水，放一点盐和两片柠檬(预防苹果(guǒ)氧化(huà)后(hòu)变色(sè))将切好的(de)薄(báo)片(piàn)放入水中浸泡，至于苹(píng)果片要切多薄呢，就(jiù)自己衡(héng)量(liàng)吧，大概(gài)1-2mm就好。

　　薄的(de)比较好烤。

　　3、浸泡完(wán)之(zhī)后(hòu)就放在烤网上，稍(shāo)沥干水分就放(fàng)入已经(jīng)预热好(hǎo)的烤箱(xiāng)中，预热100度5分钟。

　　4、烤(kǎo)箱调至上下(xià)管(或者(zhě)上下管热风循环(huán)也行)温度(dù)100度，时间：1小时。

　　5、一个烤网只能烤半个(gè)多(duō)左右，最好(hǎo)就(jiù)有几个烤网几个一起烤就没有(yǒu)浪费时间了(le)。

　　6、刚刚出炉也是一点软。

　　过后就会变硬，超级像薯片、但味道是酸酸甜(tián)甜的。

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