白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天(tiān)的(de)第三(sān)个节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人(rén)们就(jiù)会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏(xià)天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经(jīng)到(dào)来了。时(shí)至白(bái)露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快(kuài)。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人(rén)以四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白形容秋露(lù)，故(gù)名(míng)“白露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的气(qì)温(wēn)较(jiào)低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节(jié)是秋季温差最大(dà)的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天(tiān)气(qì)情(qíng)况(kuàng)，及(jí)时(shí)增加衣(yī)物，预(yù)防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适(shì)当接受耐寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高(gāo)气爽(shuǎng)，适(shì)当做些户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结(jié)合(hé)，可(kě)平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白(bái)露(lù)时节，是全年(nián)昼夜温差最大(dà)的节气(qì)，此时(shí)阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发(fā)挥(huī)其正常宣发肃降的生理功能，从而导美甲建构是什么意思，语言建构是什么意思致声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一(yī)系(xì)列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎(yán)症，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰，在(zài)这样的时辰里，秋才(cái)有了(le)诗的(de)味(wèi)道。”

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