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琪琪格蒙语什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得的干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中的营养成分是不(bù)如纯咖啡的(de)。

速(sù)溶黑咖(kā)啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑(hēi)咖啡(fēi)不能起(qǐ)到良(liáng)好的减肥作用(yòng)，要(yào)想更好地(dì)达到(dào)瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调(diào)的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口(kǒu)感(gǎn)并不像奶咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人(rén)无法接(jiē)受(shòu)，因此普通咖啡(fēi)减少(shǎo)了可(kě)可(kě)的含(hán)量，添加(jiā)了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而(ér)里(lǐ)面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘(hōng)焙(bèi)时间和温度(dù)决定的，而这2个因素也决定了(le)最终咖啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很(hěn)低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的(de)提升，从最初的的热咖啡到(dào)现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的方式调制(zhì)咖(kā)啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅新颖，而且风味(wèi)多变，很(hěn)受年(nián)轻人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡(fēi)因的作用是在热饮的时候才能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半(bàn)小时后会有(yǒu)发热的感觉(jué)，这就是咖啡因(yīn)促(cù)进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控(kòng)制好喝咖啡(fēi)的量(liàng)

　　咖(kā)啡虽然能(néng)促进脂肪代谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃脂，但人(rén)体(tǐ)每天摄入的咖啡量不宜超过(guò)6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人(rén)异(yì)常兴奋，导致(zhì)失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥(féi)，也要(yào)控制(zhì)每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害(hài)身体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡的咖啡(fēi)因和(hé)咖啡碱(jiǎn)含量都很(hěn)高(gāo)，还其实(shí)速溶咖(kā)啡并没有我(wǒ)们想象之中的那(nà)么可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的(de)成分之后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通(tōng)常会被制成(chéng)三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被(bèi)人所诟(gòu)病(bìng)，主要是(shì)其中添加了(le)大(dà)量的白(bái)砂糖、植脂末(mò)以及食(shí)用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因(yīn)，还很有可能会引起高血压(yā)、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸对于我们人体的健(jiàn)康是不(bù)利的，所以我们经常会(huì)提到(dào)要(yào)避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速(sù)溶(róng)咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可以让人轻易地去接(jiē)受(shòu)，但是普通老百姓(xìng)最开始(shǐ)接触的(de)咖啡一般都是这种咖啡，味道独(dú)特但特别的香浓(nóng)、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是(shì)有一(yī)定原因的，即使不(bù)加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑的口(kǒu)感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中(zhōng)的脂肪一(yī)样，热量(liàng)高、味(wèi)道(dào)香，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非(fēi)常容易引发自身体重的(de)增长。

　　因此，如(rú)果每天都(dōu)大量的(de)摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自身外(wài)貌(mào)的(de)指数，或许还会增加您(nín)罹患(huàn)心(xīn)血(xuè)管疾病的(de)风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了我们人类健康的头(tóu)号敌(dí)人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之有关！每(měi)天喝糖水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超(chāo)标，其健康的危害比(bǐ)普通(tōng)肥胖或(huò)许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成(chéng)分(fēn)组成来看(kàn)的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成(chéng)分表(biǎo)来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合(hé)物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每(měi)天(tiān)所需能量的(de)十(shí)分之一，无论是糖分或者还是(shì)热(rè)量其(qí)实都(dōu)是不(bù)可忽视的。

　　因(yīn)此，我们(men)不建议每天大量的喝三合(hé)一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无(wú)妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害(hài)就(jiù)真的不容(róng)小觑(qù)了！除此之(zhī)外，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉及(jí)到咖啡因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中(zhōng)的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神经起到(dào)一定的(de)兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳(láo)、提(tí)高自身注意(yì)力的感觉，所以我们经(jīng)常(cháng)会靠喝咖啡(fēi)来提(tí)神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤(yóu)其特别是有些对咖(kā)啡因敏(mǐn)感的人群，如果(guǒ)在(zài)喝了咖啡(fēi)之后会出(chū)现心跳的(de)加速(sù)、恶心以及头晕等不适，可(kě)以说咖啡是(shì)一(yī)种利(lì)弊共(gòng)存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的(de)人来说(shuō)，一定(dìng)要注意控制摄入(rù)量(liàng)，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升(shēng)左(zuǒ)右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的(de)少喝速溶咖(kā)啡(fēi)，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡(fēi)就需(xū)要注意它的(de)能量和碳水化合(hé)物等，尽量的选择能量比(bǐ)较低(dī)、碳水化合物和脂肪含量比较(jiào)低的产品。

　　最后我们来说(shuō)一说植脂末与(yǔ琪琪格蒙语什么意思)反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的(de)发(fā)明啊，可(kě)以让(ràng)过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的(de)美(měi)味：在那个(gè)时(shí)候的(de)西方(fāng)国家(jiā)，奶油昂(áng)贵而且又比(bǐ)较的(de)稀少，这(zhè)绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的(de)化学家将植(zhí)物油氢化之后(hòu)获(huò)得了类似(shì)奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而其(qí)成本非常低而且更容易储(chǔ)存，并(bìng)且(qiě)不易腐败变质，于是大(dà)量的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医学(xué)研(yán)究的(de)不断进步，人们也发现了氢化植(zhí)物油之中的(de)反式脂肪酸对身(shēn)体(tǐ)心血管系统具(jù)有非常可怕(pà)的危害，这算是自身血脂的升高、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业(yè)致力于不(bù)断(duàn)的降低(dī)氢化(huà)植物油之(zhī)中反式脂肪酸的含量(liàng)，目前(qián)，很(hěn)多的食品(pǐn)虽然都(dōu)添加了氢化植(zhí)物油（代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力、一些油炸类的食品、咖啡琪琪格蒙语什么意思伴侣等(děng)），但其反式的脂肪(fáng)酸酸(suān)标注则为零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油(yóu)制品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧克(kè)力制品、各(gè)种派等(děng)食(shí)品脂(zhī)肪(fáng)含量比较的(de)高，还很有可能含有有害的反式(shì)脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有(yǒu)刺激性比较大(dà)，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人(rén)可能引起(qǐ)失眠。