宝宝们，本号以前的视频均(jūn)是(shì)全部剪辑降噪处(chù)理后上传(chuán)的(de)，达到的效果就是，当你点击播放(fàng)就能直(zhí)接进入你需要的部分内容(róng)，且音频(pín)降噪后质(zhì)量(liàng)更优，但由(yóu)于处(chù)理(lǐ)后(hòu)的视(shì)频太大，上传(chuán)太费时间。为降低劳动强度，后(hòu)期视频(pín)不再(zài)二次(cì)剪(jiǎn)辑，只对音频(pín)做降噪(zào)处理，对底噪有(yǒu)要求的宝宝(bǎo)可点击音频播放，感谢你一路走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人(rén)体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或(huò)身体(tǐ)其他部(bù)位产生令人愉悦(yuè)的独特刺激(jī)感。

它往(wǎng)往具有有序、重复、音(yīn)色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音量低(dī)、有非常明(míng)显的(de)唇(chún)齿音甚至(zhì)呼吸，运用真音、混音(yīn)、气音(假音)等(děng)不同发声技巧等(děng)多种特点。特别(bié)是(shì)，大部分ASMR制(zhì)作者为女(nǚ)性，而且制作者利用假音(yīn)以及混(hùn)音可以有效的(de)避免声音中较多的基频(pín)部分，使得语言(yán)能量集中(zhōng)在纤(xiān)细空灵的高频中(zhōng)。

ASMR最早是在(zài)2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来因为(wèi)油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这(zhè)个词进(jìn)入了(le)大众的视野。在(zài)这条(tiáo)视频(pín)里翻(fān)杂志(zhì)页、耳语、手(shǒu)部动(dòng)作(zuò)的听觉(jué)加上视觉(jué)的刺激，引发(fā)了观众的情绪(xù)反(fǎn)应(yīng)，产生了(le)愉悦的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过(guò)大(dà)自(zì)然声音(yīn)、低(dī)声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音(yīn)来达到(dào)刺激。根据《自发(fā)性知觉(jué)经络反应的研究进(jìn)展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一种(zhǒng)触发(fā)器所(suǒ)触发(fā)的情感(gǎn)是不(bù)同的，大部(bù)分听众会有(yǒu)头皮(pí)触感，感觉头皮发麻，汗毛竖(shù)立，某些的身体部(bù)位(wèi)甚至(zhì)会有类似(shì)电流经过等(děng)感受。对于这(zhè)种感觉，有的人会觉得惊(jīng)奇和刺激，但有的(de)人却(què)会(huì)感觉放松(sōng)与愉悦，这与每个人的经历是(s西安军事院校有几所，西安军事院校有几所大学hì)密切相关的。

当然，想要(yào)感(gǎn)受最真实的ASMR，你也(yě)需要一个好的设备。相比于直接外放的效果，使用耳机来(lái)听这些(xiē)音视频则(zé)是更好的(de)选(xuǎn)择。市面上有很(hěn)多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就(jiù)不说(shuō)是(shì)哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声(shēng)场、定位、成像好，细节表现力足，层次(cì)感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功能就更好了，可以隔绝外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的(de)烦恼(nǎo)，试试选择(zé)一些感兴趣的分类，让自己的心(xīn)灵得(dé)到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴(dài)上耳机享受身临其境的(de)3D声音体验

缓解一天(tiān)的疲(pí)劳(láo)? ?放松(sōng)紧绷的神经(jīng)

别忘了我在这里等着哄你入睡

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