一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米，一小时步行(xíng)大约多少(shǎo)千(qiān)米路程是正常成(chéng)年(nián)人(rén)步行正常的速度，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行是(shì)人类(lèi)基本的活(huó)动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是(shì)为步行设计的，步行被公认(rèn)为世界上最(zuì)好的(de)运动的。

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一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)，一(yī)小时步行大(dà)约多少千(qiān)米路程

　　步行(xíng)是人类(lèi)基本的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结(jié)构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动(dòng)量(liàng)即运动后的(de)心率控制在每(měi)分(fēn)钟(zhōng)1没事就吃溜溜梅什么意思，你没事吧没事就吃溜溜梅什么意思70次-年龄数，能(néng)使糖尿病(bìng)的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度(dù)为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强心脏(zàng)功能，使心(xīn)脏(zàng)慢(màn)而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿足、筋(j没事就吃溜溜梅什么意思，你没事吧没事就吃溜溜梅什么意思r: #ff0000; line-height: 24px;'>没事就吃溜溜梅什么意思，你没事吧没事就吃溜溜梅什么意思īn)骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘(mì)等症都有良好的作用。

一小(xiǎo)时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米？

　　正常成年人(rén)步行正常的(de)速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行是(shì)人类基本的活(huó)动方式之一，似(shì)乎(hū)整个人(rén)体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病的(de)发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步(bù)行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心脏(zàng)功能，使心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步(bù)行能(néng)增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使(shǐ)关节(jié)灵活(huó)，促进(jìn)人体血(xuè)液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防(fáng)治高血压(yā)、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等(děng)症(zhèng)都有良好的作(zuò)用。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最好的运动是步(bù)行

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