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南瓜能够瘦身吗

　　南(nán)瓜(guā)是不能够瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够挑(tiāo)选(xuǎn)隔空(kōng)溶脂的办法(fǎ)瘦身。

　　南瓜傍边含(hán)有的膳食(shí)纤维比较丰富，并且含(hán)有的热量比较(jiào)低，恰当的吃一些南瓜，能够添加(jiā)饱(bǎo)腹感(gǎn)，然后能够(gòu)削减其他食物的摄入，

　　并且(qiě)还能够影响(xiǎng)胃(wèi)肠活动加(jiā)速(sù)，能够加(jiā)速(sù)粪(fèn)便排出，一般适合(hé)于瘦(shòu)身的人群食用，但(dàn)单(dān)一的饮食并(bìng)没(méi)有瘦身的效果。

怎样(yàng)挑大南(nán)瓜才甜呢视频

　　1、看南(nán)瓜(guā)的(de)色彩。

　　往常买南瓜时，大致分(fēn)为(wèi)两种色(sè)彩，一(yī)种黄色，一种(zhǒng)绿色，种类不(bù)同(tóng)色彩不同(tóng)，有的(de)浅黄，有的(de)深(shēn)黄，有的(de)深绿，多多少少有(yǒu)些不一(yī)样，不过挑选南瓜时(shí)，在挑选同一(yī)种(zhǒng)类的时分，记得要挑选色彩最(zuì)深(shēn)的那一个，并且表皮带(dài)着(zhe)白霜的，这(zhè)样的南(nán)瓜是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的(de)纹理(lǐ)。

　　南瓜外(wài)形很特别，尤其是(shì)那种(zhǒng)圆(yuán)形的南瓜，它(tā)的外表会有(yǒu)许多纹理，有点和(hé)西瓜类似。

　　挑选(xuǎn)时(shí)，尽量选那种纹(wén)理(lǐ)最(zuì)明晰的，还有纹(wén)理最(zuì)深最粗的(de)，这(zhè)种南瓜的老练度最高，那么口感也就最(zuì)好(hǎo)，反之(zhī)，那(nà)种纹理看(kàn)起来(lái)很浅的南瓜，阐(chǎn)明老练度差(ch16英寸是多少厘米，16英寸是多少厘米长à)，不是老南(nán)瓜，也就不太(tài)甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多人买南(nán)瓜时，只会用(yòng)眼睛去看，其实买南(nán)瓜也能够(gòu)像(xiàng)买(mǎi)西(xī)瓜那样，用手去拍一拍，听听声响(xiǎng)来区分南瓜的(de)老(lǎo)练(liàn)度，究竟它也是瓜，办法根本类似，假如(rú)敲打后，听起来(lái)的声响感觉闷(mèn)闷的(de)，阐明这个是(shì)不(bù)错的(de)南(nán)瓜，能(néng)够挑选购买，假如听(tīng)起来的声响感(gǎn)觉特别(bié)洪亮(liàng)，阐明南瓜不(bù)太熟，口感(gǎn)不太好。

　　4、用(yòng)手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑(tiāo)选(xuǎn)生果的办法不同，要挑(tiāo)选哪(nǎ)种摸起来特别(bié)硬的(de)南瓜，硬度(dù)很(hěn)越大，这种南瓜(guā)越老，咱们都知道老南瓜好吃，所以要买这样的，反之摸(mō)起来(lái)有点软的(de)南(nán)瓜，老练度欠好，主张不要买，不过咱们(men)在用手去(qù)感触的时分，尽(jǐn)量(liàng)不要损坏(huài)南瓜外表，用手捏几下(xià)就知道了。

南(nán)瓜怎样挑(tiāo)选又糯(nuò)又甜

　　1、看(kàn)色(sè)彩：南瓜一般(bān)有(yǒu)两个(gè)种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选橙色(sè)的，外皮偏(piān)绿证(zhèng)明老练度不行(xíng);买京绿栗南瓜则以深(shēn)绿色为佳(jiā)，色彩深一些(xiē)证明老练度(dù)高。

　　按种类挑(tiāo)选南瓜(guā)时，最好对它的特性有(yǒu)所了解，紧记它老(lǎo)练时(shí)的姿态，这样才干买到(dào)好(hǎo)南瓜。

　　2、看外形：挑选外形(xíng)完好的南瓜，假如你选购有(yǒu)机产品，可能(néng)会发现(xi16英寸是多少厘米，16英寸是多少厘米长àn)南瓜外皮(pí)有(yǒu)一些小(xiǎo)斑驳或突起，这并不影响(xiǎng)南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成长时遭到虫咬或划伤，南瓜分(fēn)泌出少数(shù)黏(nián)液(yè)来维护创伤，一段时(shí)间(jiān)今后(hòu)这(zhè)些粘液会凝(níng)结变硬，南瓜外(wài)皮上(shàng)就(jiù)会呈(chéng)现(xiàn)小斑(bān)驳或突(tū)起，并(bìng)不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的指(zhǐ)甲将南(nán)瓜的外皮稍(shāo)稍(shāo)用(yòng)力掐(qiā)一下，假如(rú)感觉南瓜外(wài)皮比较(jiào)坚固，那么，这样的南(nán)瓜便是老南瓜(guā);反之，假(jiǎ)如一掐就破，则证明老练度不行，这(zhè)样(yàng)的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托(tuō)在手上(shàng)，用另一(yī)只手去拍(pāi)，假如(rú)声响发(fā)闷，感觉(jué)南瓜的(de)内部结构(gòu)十(shí)分紧(jǐn)实，就(jiù)证(zhèng)明南瓜的老练度比较高。

　　别的(de)，相同(tóng)巨细的南瓜，重的那(nà)个老练度更(gèng)好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切(qiè)开南瓜时(shí)，假(jiǎ)如感觉瓜瓤十分(fēn)坚固，这(zhè)样的南瓜口感又面又(yòu)沙，并且(qiě)甜(tián)度高(gāo)。

　　南瓜瓤的(de)色彩多为金黄色，色彩较(jiào)深(shēn)的，老练度高;反之，假如色彩浅浅的，就证明老练度就(jiù)不行(xíng)。

　　别的(de)，瓜籽丰满也是南瓜老练度高(gāo)的体现之(zhī)一(yī)。

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