中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生(shēng)评分标准2022是中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)男(nán)生满分5米，女生满分02米的。

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中考(kǎo)立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育(yù)各地市的评分标准略(lüè)有不(bù)同，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男(nán)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空中做直腿挺身动作(zuò)，髋关节完(wán)全打开，做出(chū)背(bèi)弓(gōng)动作，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前保温杯突然间不保温了是什么原因呢，保温杯突然间不保温了是什么原因呢进(jìn)练习(xí)：一般(bān)采用(yòng)左（右）去(qù)右(yòu)（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原(yuán)地(dì)直立开始(shǐ)起(qǐ)跳，空(kōng)中做屈腿保温杯突然间不保温了是什么原因呢，保温杯突然间不保温了是什么原因呢(tuǐ)抱膝(xī)动(dòng)作或(huò)双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高(gāo保温杯突然间不保温了是什么原因呢，保温杯突然间不保温了是什么原因呢)度兼远(yuǎn)度(dù)或(huò)一定远(yuǎn)度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在身(shēn)后(hòu)，两脚平(píng)行开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台(tái)阶动(dòng)作。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的(de)基础，但没(méi)有(yǒu)合理的技术(shù)，力量的作用也无(wú)法充(chōng)分体现，两者是相辅(fǔ)相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定(dìng)跳远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考立定(dìng)跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远评(píng)分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男(nán)生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试(shì)结构和分值：

　　体育考(kǎo)试采用(yòng)“1+1"的方式，即一(yī)个(gè)必考科目(mù)+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中毕业生升学体育成绩（总分）取必(bì)考(kǎo)科目和(hé)选考科目(mù)两科考试成绩得分的平(píng)均(jūn)分，平均分超过100分的(de)按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业(yè)生升学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其(qí)中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分分(fēn)易得(dé)，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的同学来说，体育(yù)真的要尽力做到不丢(diū)分。

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