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哈密(mì)瓜(guā)减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热(rè)量等于几碗饭(fàn)

哈密(mì)瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间(jiān)最(zuì)好(hǎo)不好吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的(de)糖分含量很高，是不利于控制体重的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可(kě)以的，但(dàn)是要注意只能少量(liàng)的吃一(yī)点(diǎn)，而且要在其他的饮食(shí)上相对的(de)减少摄入(rù)量(liàng)，维持(chí)每日摄入的总热量不(bù)变，这样(yàng)才不(bù)会(huì)导致体重(zhòng)增加。

哈密瓜(guā)适合(hé)什么(me)时候吃(chī)

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到(dào)来年(nián)春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜(guā)果(guǒ)品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳的(de)功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由于温差比较大，糖(táng)分(fēn)应该相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜(guā)比(bǐ)较(jiào)少病虫侵(qīn)害，品质优良(liáng)。

　　什么季节都(dōu)有哈密(mì)瓜吃，不过(guò)数(shù)夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克(kè)哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一(yī)种热量较低(dī)的水果(guǒ)，含有(yǒu)的热量仅(jǐn)占成年人保持健康每(měi)天所需摄入总热(rè)量的1%，且(qiě)哈(hā)密瓜(guā)中含有大(dà)量的水分，是一种典(diǎn)型的低热(rè)量高水(shuǐ)分的水果，即(jí)使是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有大量的糖分，普通(tōng)哈密瓜的含糖(táng)量约在15%~18%，部(bù)分(fēn)口感香甜(tián)的(de)哈(hā)密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含糖量会超(chāo)过60%及其以上，因此哈密瓜需(xū)要适量(liàng)食用(yòng)，以(yǐ)免大量的(de)糖分进入人体(tǐ)后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在新(xīn)疆(jiāng),新疆除少数高寒地带之外(wài),大(dà)部(bù)分地区均(jūn)产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河子(zi)一二大写字怎么写千，大写的壹贰叁到十一带也有,以哈密所(suǒ)产(chǎn)最(zuì)为著(zhù)名,故称为(wèi)哈密(mì)瓜(guā)。

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