白(bái)露，是“二十(shí)四节气”中的第(dì)15个节气(qì)，秋(qiū)季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低(dī)。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示(shì)孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就(jiù)会(huì)明(míng)显地感觉到炎热(rè)的夏(xià)天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经(jīng)到来了。时(shí)至白(báibd和hd哪个好，bd和蓝光有什么区别)露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守(shǒu)为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照时间变(biàn)短，光(guāng)照(zhào)强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降速(sù)度也(yě)逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时(shí)早(zǎo)晚的(de)气温(wēn)较低(dī)，而(ér)正午(wǔ)的气(qì)温仍(réng)较高，这一时节(jié)是秋季(jì)温差最(zuì)大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露(lù)脚不(bù)露。”

需(xū)随(suí)时留意天气情况，及时(shí)增加衣物(wù)，预防感(gǎn)冒(mào)。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受(shòu)耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非(fēi)常适(shì)合锻炼的(de)时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有(yǒu)利于舒展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择(zé)慢(màn)跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧(wò)于(yú)床上(shàng)，两手(shǒu)放在上腹部(bù)，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节(jié)，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气(qì)，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从(cóng)而导致声bd和hd哪个好，bd和蓝光有什么区别音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导致肺部(bù)损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节(jibd和hd哪个好，bd和蓝光有什么区别é)宜润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此(cǐ)平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡而导致的疾(jí)病，同时(shí)保持肺(fèi)部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋天最好(hǎo)的时(shí)辰，在这样的(de)时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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