睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)以及(jí)为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于(yú)晚上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区迪奥丝绒和哑光有什么区别，迪奥丝绒和哑光哪种好看(qū)别等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生活小知识(shí)：

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睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于(yú)生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无(wú)困倦感(gǎn)，到(dào)下午一(yī)点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没(méi)午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡的人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能(néng)会导致(zhì)人(rén)的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继(jì)续工(gōng)作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可能会(huì)出(chū)现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的(de)生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可得到彻底(dǐ)休(xiū)息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时(shí)，深度(dù)睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生指导下(xià)服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻(kè)午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应(yīng)该立(lì)即午睡，迪奥丝绒和哑光有什么区别，迪奥丝绒和哑光哪种好看此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化(huà)，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时(shí)之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长也会(huì)容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还(hái)有利于下午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再(zài)进行(xíng)午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了(le)身(shēn)体不(bù)舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时(shí)的(de)去医院就诊。

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