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南(nán)瓜能(néng)够(gòu)瘦身吗

　　南(nán)瓜是不能够瘦身(shēn)的。

　　南瓜一般不能够(gòu)瘦身，能够挑选(xuǎn)隔(gé)空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍(bàng)边含有的膳食纤维比较丰富，并(bìng)且含有的热量比(bǐ)较(jiào)低，恰当的吃一些南瓜，能够(gòu)添加饱腹(fù)感，然(rán)后能够削减(jiǎn)其他食物的摄入，

　　并且(qiě)还能够(gòu)影响胃肠(cháng)活动加速，能够加速粪便排出，一般适合(hé)于瘦身的人群食用，但单一的饮(yǐn)食并没(méi)有瘦(shòu)身的效果(guǒ)。

怎样挑大南(nán)瓜才(cái)甜呢(ne)视频

　　1、看南瓜的色彩(cǎi)。

　　往常(cháng)买南瓜时，大致分为两种(zhǒng)色(sè)彩，一种黄色，一种绿色，种类不(bù)同色彩不(bù)同，有的浅(qiǎn)黄(huáng)，有的深黄，有的深绿，多(duō)多(duō)少(shǎo)少有些不一样，不过挑选南瓜时(shí)，在挑(tiāo)选(xuǎn)同一种类的时(shí)分，记得(dé)要挑选色彩(cǎi)最深的那一个(gè)，并且表皮带着白霜(shuāng)的，这(zhè)样(yàng)的(de)南(nán)瓜是(shì)最(zuì)好(hǎo)吃的，又甜又软(ruǎn)糯(nuò)。

　　2、看南(nán)瓜的纹理。

　　南瓜(guā)外形(xíng)很特别，尤其是那(nà)种圆形的南瓜，它的外(wài)表会有许多纹理(lǐ)，有点(diǎn)和西瓜类似。

　　挑选(xuǎn)时，尽量选那种(zhǒng)纹理最明晰的，还有纹(wén)理最深最(zuì)粗的，这(zhè)种(zhǒng)南(nán)瓜的老练度最(zuì)高，那么口(kǒu)感也就最好，反(fǎn)之，那种纹理看起来(lái)很(hěn)浅的南瓜，阐明老练度差，不是老南瓜，也就(jiù)不太甜(tián)。

　　3、用手敲打(dǎ)南瓜(guā)。

　　许多人买南瓜时，只会用眼睛去看，其实买南瓜也能够像买西瓜那样，用手去(qù)拍(pāi)一(yī)拍，听听声响来区分(fēn)南瓜的老(lǎo)练度，究竟它也是瓜，办(bàn)法根本(běn)类(lèi)似，假如敲(qiāo)打后，听起来(lái)的声响(xiǎng)感觉闷闷的，阐明这个是(shì)不(bù)错的南瓜，能(néng)够挑(tiāo)选购买，假(jiǎ)如(rú)听起(qǐ)来的声响感觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟(shú)，口感(gǎn)不太好。

　　4、用(yòng)手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑选(xuǎn)生果的办法不(bù)同，要挑(tiāo)选哪种摸起来(lái)特(tè)别硬的南瓜，硬度很越(yuè)大，这(zhè)种(zhǒng)南瓜越老，咱(zán)们都知道老南瓜好吃(chī)，所(suǒ)以要买这样的，反之摸起(qǐ)来有(yǒu)点软的南瓜，老(lǎo)练度欠好，主(zhǔ)张不要买(mǎi)，不过咱们在用手去感触(chù)的时分，尽量(liàng)不要损坏南(nán)瓜外(wài)表，用手捏(niē)几(jǐ)下(xià)就知(zhī)道了。

南瓜怎样挑选又糯(nuò)又(yòu)甜

　　1、看色彩(cǎi)：南瓜一般有两(liǎng)个种类：蜜本南瓜(guā)和(hé)京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本(běn)南瓜要(yào)挑选橙(chéng)色的，外皮偏绿证明老练度不行;买京绿栗南瓜则以深绿色为佳，色彩深(shēn)一些(xiē)证(zhèng)明老练度(dù)高。

　　按种类(lèi)挑(tiāo)选南瓜时(shí)，最好对它的(de)特(tè)性有所了解(jiě)，紧记它老(lǎo)练时的姿态，这样(yàng)才(cái)干买到好(hǎo)南(nán)瓜(guā)。

　　2、看外形：挑(tiāo)选外形完好(hǎo)的南瓜，假(jiǎ)如(rú)你选购(gòu)有机产品，可能会发现南瓜外皮有一些(xiē)小斑(bān)驳或(huò)突起，这并不影(yǐng)响南瓜的质(zhì)量。

　　这是由于南(nán)瓜(guā)在(zài)成长(zhǎng)时遭到(dào)虫咬(yǎo)或划伤，南瓜(guā)分泌(mì)出少数黏(nián)液来维(wéi)护创伤，一段时间今后这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮(pí)上就会(huì)呈现小斑(bān)驳或突起，并(bìng)不影(yǐng)响食用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇指的指甲将(jiāng)南瓜的外皮稍稍用(yòng)力掐一下，假如感觉(jué)南瓜外(wài)皮比较(jiào)坚固，那么，这样的南瓜0551是哪个地区的区号呢，0551是哪儿的区号便是老南瓜;反之(zhī)，假如一掐就破(pò)，则证(zhèng)明老练(liàn)度不行，这样(yàng)的南瓜口(kǒu)感较差。

　　4、拍一拍：将南(nán)瓜托在手上(shàng)，用另(lìng)一只(zhǐ)手去拍，假如声响发闷(mèn)，感(gǎn)觉南(nán)瓜的(de)内部结构十分紧(jǐn)实，就证明南瓜(guā)的(de)老练度比较高。

　　别(bié)的，相(xiāng)同巨细(xì)的(de)南瓜，重的(de)那个老练度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南瓜时，假(jiǎ)如感觉瓜瓤(ráng)十分坚(jiān)固，这(zhè)样的(de)南(nán)瓜(guā)口(kǒu)感又面又沙，并(bìng)且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩(cǎi)多为(wèi)金黄色，色彩较(jiào)深的，老练度高;反之，假如(rú)色(sè)彩浅浅的，就(jiù)证明老练度(dù)就不行。

　　别的，瓜籽丰满也(yě)是南瓜老练(liàn)度高的体现之一。

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