白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个(gè)节(jié)气。白露节气过来，大(dà)部分(fēn)地区温度降低(dī)。白(bái)露是秋天的第三(sān)个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和(hé)仲(zhòng)秋(qiū)时(shí)节(jié)的开(kāi)始。这时，人(rén)们(men)就会明显地(dì)感觉(jué)到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已(yǐ)经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移(yí)，北半球日照(zhào)时间(jiān)变短，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地面辐(fú)射散(sàn)热快，所以温度下(xià)降速(sù)度也逐(zhú)渐加快。白露基本结(jié)束了暑(shǔ)天(tiān)的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生露凝。古人(rén)以四时配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色白，以白(bái)形容秋露，故名“白(bái)露”。

白(bái)露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这(zhè)一时节是秋季温差(chà)最(zuì)大的时(shí)候(hòu)。俗语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意天(tiān)气(qì)情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受(shòu)耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节(jié)，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式(shì)进行运(yùn)动。

运动宜动静结arctan0等于多少派，arctan0等于多少兀怎么算(jié)合，可(kě)平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节(jié)，是全(quán)年(nián)昼(zhòu)夜温差最(zuì)大(dà)的节(jié)气，此时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中医证(zhèng)候(hòu)，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时(shí)保持肺部(bù)的健康。

露从今夜(yè)白(bái)，夜自(zì)此(cǐ)日凉。“白(bái)露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味(wèi)道。”arctan0等于多少派，arctan0等于多少兀怎么算>

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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