睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别(bié)，为(wèi)什(shén)么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高现在天(tiān)气(qì)热了(le)有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的(de)样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别等问(wèn)题，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及(jí)视力等方面可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于(yú)无困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有(yǒu)精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可(kě)能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏(fá)感(gǎn)，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到(dào)休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时(shí)间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过(guò)长，深睡眠时(安徽合肥瑶海区疫情最新消息 安徽是南方还是北方shí)间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间(jiān)过(guò)短会出现睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一(yī)样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可(kě)在医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午安徽合肥瑶海区疫情最新消息 安徽是南方还是北方觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认知(zhī)功能得到(dào)有效的提(tí)高，有(yǒu)效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还(hái)有利(lì)于(yú)下午的工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服(fú)的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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