5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以及(jí)10公里世界纪(jì)录(lù)多少，5公里世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世界纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的(de)知(zhī)识(shí)答案：女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗>

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或项目中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛(sài)事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男(nán)子(zi)是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最(zuì)早的(de)正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常(cháng)大，急需(xū)补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不(bù)适(shì)的(de)时候，其实(shí)是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是(shì)个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒(shū)服(fú)的节奏跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提(tí)倡(chàng)，这还(hái)是要依(yī)据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自己还(hái)能多坚持一(yī)下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状(zhuàng)态不(bù)好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑(pǎo)步的重心，这些数据(jù)正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物(wù)

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗纪录(lù)跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

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