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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜(guā)是不能够瘦身的。

　　南瓜一般不(bù)能够瘦(shòu)身，能够挑(tiāo)选隔空溶脂的办(bàn)法(fǎ)瘦身。

　　南(nán)瓜傍边含有(yǒu)的膳食纤维比较(jiào)丰富，并且(qiě)含有的热量比较(jiào)低，恰当的吃(chī)一些南瓜，能够添加饱腹感，然后能世界上傻子最多的国家，哪个国家傻子多(néng)够削减其(qí)他(tā)食物的摄入，

　　并且还能够(gòu)影响胃肠活动(dòng)加速，能够(gòu)加(jiā)速粪便排出，一般适合于瘦身的人群(qún)食用(yòng)，但单(dān)一(yī)的饮食并(bìng)没有瘦身的效果。

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　　1、看南瓜的(de)色彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两种色彩，一种黄(huáng)色(sè)，一种绿色(sè)，种类(lèi)不(bù)同色彩不(bù)同(tóng)，有的浅黄，有的深黄，有的深绿，多多(duō)少(shǎo)少有些(xiē)不一样，不过挑选南瓜时，在挑选同一种类(lèi)的时分，记得(dé)要(yào)挑选色彩最深的(de)那一个，并且表皮(pí)带(dài)着白霜(shuāng)的，这样的(de)南瓜是最(zuì)好吃(chī)的，又甜又软糯。

　　2、看(kàn)南瓜(guā)的纹理。

　　南(nán)瓜外形很特别，尤其是(shì)那种圆形的南瓜，它的外(wài)表会有许多纹理，有(yǒu)点和西(xī)瓜类似。

　　挑选时，尽量选(xuǎn)那种纹理(lǐ)最(zuì)明晰(xī)的，还有纹(wén)理最深最粗的，这种南瓜的(de)老练(liàn)度最高，那(nà)么口感也就最好(hǎo)，反之，那(nà)种纹理看(kàn)起来(lái)很(hěn)浅(qiǎn)的南瓜，阐明老练度差，不是老南瓜，也就(jiù)不(bù)太(tài)甜。

　　3、用手(shǒu)敲(qiāo)打南瓜(guā)。

　　许多人买南瓜时，只会用眼睛去看，其实买南瓜也能(néng)够像买西瓜那样(yàng)，用(yòng)手去拍(pāi)一(yī)拍，听听声响(xiǎng)来区分南瓜的(de)老练度，究竟它也是(shì)瓜，办法根本类似，假如敲打后，听(tīng)起来的声响感觉闷闷的，阐明这个是(shì)不错的南(nán)瓜，能够(gòu)挑(tiāo)选购买(mǎi)，假如听起(qǐ)来的声响(xiǎng)感觉特别洪亮，阐(chǎn)明南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用手摸摸南(nán)瓜。

　　南瓜和挑选生果(guǒ)的办法(fǎ)不(bù)同，要挑(tiāo)选哪种摸起来特(tè)别硬的南(nán)瓜，硬度很(hěn)越大，这种(zhǒng)南瓜越老，咱们都知(zhī)道老南瓜(guā)好吃，所以要买(mǎi)这样的，反之摸起来有点软的南瓜，老练度欠好(hǎo)，主张不(bù)要买(mǎi)，不过(guò)咱们在用手(shǒu)去感(gǎn)触的时分(fēn)，尽量不(bù)要(yào)损坏南(nán)瓜外(wài)表，用手(shǒu)捏几下就知道了。