睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高现在(zài)天气(qì)热了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是(shì)有(yǒu)些人(rén)会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时(shí)相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)等问(wèn)题，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的(de)人相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神(shén)状(zhuàng)态、反应速(sù)度(dù)以及(jí)视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于(yú)生活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时(shí)难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休(xiū)息(xī)，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病种情况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一(yī)期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了(le)却感觉没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持蜂王浆蜂王浆吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病吃了容易得癌，蜂王浆吃出一身病续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪(xù)得(dé)到(dào)舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中(zhōng)午适当的午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功(gōng)能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是很(hěn)容(róng)易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半个(gè)小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去(qù)医院(yuàn)就诊(zhěn)。

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