含有丰富的植物蛋白、碳水化合物、粗(cū)纤(xiān)维以及多种微(wēi)量元(yuán)素成分，可(kě)以满足人体正常(cháng)代谢和(hé)对不同营养的需要。

　　高粱米是低热量(liàng)的食物，含有大量的膳食纤维，能够增强人体饱腹(fù)感，促进身(shēn)体代谢，防止脂(zhī)肪(fáng)堆(duī)积，有减肥瘦(shòu)身的作用。

高梁的种植方法

　　1、选地整地。练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益p>

　　高粱根系(xì)发达(dá)吸水(shuǐ)吸肥力强，宜选择平坦疏松较肥沃的地(dì)块种植。

　　播种前必须做到精细整地，将(jiāng)地耙平、耙(bà)细。

　　高粱忌连作，合理(lǐ)的(de)轮(lún)作方式是高粱增产(chǎn)的关键。

　　高粱的理想前茬(chá)是大(dà)豆(dòu)茬(chá)，其次是玉米茬、马铃薯(shǔ)茬(chá)等。

　　适宜的后(hòu)茬最好是大豆茬、或(huò)与玉(yù)米、谷子轮作。

　　2、种(zhǒng)子选择(zé)。

　　播种(zhǒng)前进行风(fēng)选(xuǎn)或筛选，淘汰小粒、瘪粒、病粒，选出大粒、籽粒饱满的种子(zi)做生产用(yòng)种(zhǒng)。

　　同时，选择晴好的天气，晒种2-3d天，提高种(zhǒng)子(zi)芽势、芽(yá)率。

　　播(bō)种密度以“肥地宜密，薄地(dì)宜稀”为原则。

　　3、田间管理。

　　间苗、定苗：苗后3-4叶期(qī)间苗，5-6叶期定苗。

　　定苗时(shí)要(yào)做(zuò)到(dào)等(děng)距留苗(miáo)，苗、正(zhèng)苗(miáo)，不留双株苗、二茬(chá)苗，还应拔(bá)除杂株，提高纯度，充分(fēn)发挥(huī)良种的增产效应。

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