最难得(dé)的是，牛奶是人体(tǐ)钙的最佳(jiā)来源(yuán)，而(ér)且钙磷比(bǐ)例非常适(shì)当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少(shǎo)有100多种，主要(yào1500毫升水等于多少斤 1500毫升水是几瓶矿泉水)成(chéng)份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白质、乳(rǔ)糖、无机盐等(děng)。

牛奶(nǎi)的食用(yòng)禁忌

　　牛奶并不(bù)是越浓越好(hǎo)的。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值更高(gāo)一些，实(shí)际(jì)上(shàng)所谓的(de)浓(nóng)牛奶不过是水的比例减小了而已(yǐ)。

　　如果本身(shēn)肠胃(wèi)就比(bǐ)较弱的人喝浓牛(niú)奶的话，则会(huì)引起腹泻、便(biàn)秘、食欲不(bù)振等不良(liáng)问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢(huān)将牛(niú)奶(nǎi)和巧克力搭配在一起食用，认(rèn)为这样味道更好，实际上将牛奶和巧(qiǎo)克(kè)力一起吃(chī)的话(huà)，就引起草酸(suān)反(fǎn)应，严重(zhòng)的话甚至(zhì)会(huì)引发缺钙、头(tóu)发干(gàn)枯等(děng)。

　　牛(niú)奶不能和稀(xī)饭等(děng)一起食用。

　　有人认为将牛奶(nǎi)和(hé)稀饭一起食用，可以做(zuò)到营(yíng)养互补。

　　实际(jì)上这(zhè)种做法是不正确的。

　　牛奶中的维(wéi)生素A会被稀饭(fàn)中的脂肪(fáng)氧化酶(méi)破坏，所(suǒ)以应该分开食用。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早(zǎo)上空腹喝(hē)牛奶，认(rèn)为(wèi)这(zhè)样可以为身(shēn)体补充营(yíng)养，其实这样做是错(cuò)误的。

　　早上空腹喝牛(niú)奶的话，牛奶中的蛋白质(zhì)会(huì)被迫转化为(wèi)热量消耗掉(diào)，这样实(shí)际(jì)上是(shì)起不到什(shén)么营养滋补作用的。

　　最好的做(zuò)法是餐后两(liǎng)个小时左(zuǒ)右喝牛奶，这样牛奶中的营养(yǎng)才能最(zuì)大限度(dù)的被人(rén)体吸收。

　　不要用牛奶(nǎi)送(sòng)服(fú)药。

　　有(yǒu)人喜欢吃(chī)药的时(shí)候(hòu)，用牛奶(nǎi)送服，这样做会破坏药(yào)物(wù)中的有效成(chéng)分，起不(bù)到治疗疾病的目的。

　　牛(niú)奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候(hòu)，不要将(jiāng)牛奶煮沸，这样会(huì)破坏牛奶(nǎi)中的(de)营养成分，另(lìng)外，在(zài)煮牛奶的时候，也(yě)不要往里(lǐ)面加糖，否则会危害我们的身体健康，最(zuì)好是煮完之后再加。

　　牛奶不能和茶(chá)一(yī)起饮用。

　　如果(guǒ)将茶(chá)和牛奶一起饮用的话，茶叶中的鞣(róu)酸会阻碍人(rén)体(tǐ)对(duì)牛奶(nǎi)中钙的吸收，所以大家在(zài)喝牛奶(nǎi)的时候，一定要(yào)注(zhù)意不(bù)要喝茶一起饮用(yòng)。

75克等(děng)于多少毫(háo)升(shēng)的(de)纯牛奶？

　　因为牛奶的(de)密度，在1.025至1.031之间

　　也(yě)就(jiù)是说，每1000毫(háo)升牛奶(nǎi)大(dà)约重1025克制，1031克

　　根(gēn)据密度公式计算

　　所以75克(kè)等(děng)于，72.74至，73.17，毫升

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