睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还(hái)是有些人会(huì)觉(jué)得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不就区别不(bù)大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡(shuì)的(de)人，两者的精神(shén)状态、工作或(huò)学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至(zhì)出(chū)现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况(kuàng)可能(néng)与不良的(de)生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)义无反顾是什么意思啊，义无反顾在感情上是什么意思期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力和体力均可(kě)得(dé)到彻底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡(shuì)着(zhe)了(le)却感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力(lì)活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一(yī)定要在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人(rén)的认知(zhī)功能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng义无反顾是什么意思啊，义无反顾在感情上是什么意思)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时(shí)之内(nèi)，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个(gè)小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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