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哈密瓜(guā)减肥(féi)期(qī)间可以吃吗，一个(gè)哈密瓜的(de)热量(liàng)等于几碗饭

哈(hā)密(mì)瓜(guā)减肥(féi)期(qī)间可(kě)以吃吗

　　减肥(féi)期间最好不好吃(chī)哈密瓜，因(yīn)为哈(hā)密瓜(guā)中(zhōng)的糖(táng)分含(hán)量很高，是不利于(yú)控制体(tǐ)重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是(shì)可以的(de)，但是要注(zhù)意只能少量(liàng)的吃一点，而且要(yào)在其他的饮食上相对的减少摄入量(liàng)，维(wéi)持每日摄入的总热量不变，这样才不会导(dǎo)致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合(hé)什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到(dào)来年(nián)春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密(mì)瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗饥、利(lì)便、益(yì)气(qì)、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可(kě)以清热解暑(shǔ)，带来(lái)一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密(mì)瓜，由于温差(chà)比(bǐ)较大，糖(táng)分应该相对较高点(diǎn)，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克(kè)哈密瓜(guā)的(de)热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜(guā)是一种热量较低(dī)的水果，含(hán)有的(de)热量仅(jǐn)占成年人(rén)保持健康(kāng)每天(tiān)所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大(dà)量的水分，是(shì)一(yī)种典型的低热(rè如何加入如新直销模式 如新是合法直销吗)量高(gāo)水(shuǐ)分的水果，即使是减肥(féi)的(de)人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖(táng)分，普通哈密瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜的(de)哈密瓜含糖(táng)量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超过60%及其以上，因此哈(hā)密瓜需要适量食用，以免大(dà)量的糖(táng)分进入人体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜(guā)的产(chǎn)地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的产地主要(yào)在新疆(jiāng),新(xīn)疆(jiāng)除(chú)少数高寒(hán)地带之外(wài),大部分地区(qū)均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆师(shī)县(xiàn)、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石河子(zi)一带也有,以哈密所(suǒ)产最为著名,故称为哈密瓜。

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