白露(lù)，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节(jié)气过来(lái)，大部(bù)分地(dì)区温(wēn)度降低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时节(jié)的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这(zhè)时，人们就(jiù)会明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的(de)秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风(fēng)所代(dài)替，冷空(kōng)气(qì)转守为攻，加上(shàng)太(tài)阳直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快，所以(yǐ)温度下降速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白(bái)露基(jī)本结束(shù)了(le)暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白(bái)，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正午(wǔ)的气温(wēn)仍较高，这一时(shí)节是秋季(jì)温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机(jī)体的(de)抵抗力。

秋季(jì)是非(fēi)常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适(shì)当做些户外运(yùn)动有利(lì)于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合(hé)，可平卧于床(chuáng)上，两手放在(zài)上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是(shì)全(quán)年昼夜温(wēn)差最大的节气，此(cǐ)时(shí)阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一(yī)种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺(fèi)不能发(fā)挥其正常宣发肃降的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥(zào)还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌文章中副标题的格式怎么写，文章中副标题的格式要求的发病风(fēng)险(xiǎn)。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体(tǐ)内(nèi)的(de)阴阳，预防因(yīn)阴阳(yáng)失(shī)衡而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最(zuì)好(hǎo)的时辰，在(zài)这样的(de)时辰里，秋才(cái)有了(le)诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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