白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节(jié)气过(guò)来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节(jié)的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎(yán)热(rè)的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经到(dào)来(lái)了。时至白露(lù)，夏(xià)季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守为(wèi)攻，加上太阳直射(shè)点南(nán)移，北半球日照(zhào)时(shí)间变短(duǎn)，光照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射(shè)散热(rè)快(kuài)，所以李子园牛奶比AD钙奶有营养吗，李子园牛奶和ad钙奶(yǐ)温度下降速度也逐(zhú)渐加快(kuài)。白露(lù)基本结(jié)束了暑天(tiān)的闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以(yǐ)四(sì)时配五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白形容秋(qiū)露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的(de)气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最大的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况(kuàng)，及时增加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣(yī)不能太(tài)多太快，应遵(zūn)循(xún)“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼(liàn)的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有(yǒu)利于(yú)舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行运动(dòng)。

运(yùn)动(dòng)宜动静(jìng)结合(hé)，可平(píng)卧(wò)于(yú)床上(shàng)，两手(shǒu)放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼吸(xī)。

白露(lù)时节，是全年昼(zhòu)夜温差(chà)最大的(de)节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一种中医证候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥(hu李子园牛奶比AD钙奶有营养吗，李子园牛奶和ad钙奶ī)其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大(dà)便干燥、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列症状。

长期(qī)的肺燥还可能(néng)会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而导致(zhì)的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。