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伦巴(bā)根本步有(yǒu)哪些 称号(hào)，伦(lún)巴(bā)根本(běn)步法

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步(bù)、定点(diǎn)转、库(kù)克拉(lā)恰(qià)、手接(jiē)手六(liù)种。

　　伦巴是拉(lā)丁(dīng)舞项目之一，特(tè)点是舞姿诱人(rén)，较为浪(làng)漫，性(xìng)感与热心，它的(de)脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态柔(róu)媚(mèi)，姿态，步法(fǎ)婀娜(nà)款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步(bù)称号

　　 拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表(biǎo)达爱(ài)情(qíng)的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力(lì)在(zài)其间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软圆润(rùn)，实际上力气(qì)贯穿全身(shēn)，并(bìng)加上很多的操练，才干有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前(qián)走时重心(xīn)在前脚，身体跟着(zhe)前脚(jiǎo)的迈(mài)出(chū)一同向前，起伏(fú)和速度相(xiāng)同；撤退(tuì)时重心在后脚，身体随(suí)后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传(chuán)输(shū)的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆再(zài)打直。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽(kuān)，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完(wán)结(jié)一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心在两(liǎng)脚间更倾(qīng)向前脚(jiǎo)些。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着地(dì)，重心由左脚(jiǎo)搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步不(bù)可(kě)以左右脚交流，有必要(yào)左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步(bù)

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上(shàng)臂向(xiàng)左后上方翻开的姿态(tài)，然后回到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分为(wèi)两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个(gè)节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋转(zhuǎn)180度(dù)，重心搬运为左脚，&时(shí)重心上到右脚，一(yī)起左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚向(xiàng)身侧(cè)打回，“1”时重(zhòng)心搬运(yùn)到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程(chéng)中留意(yì)放松胯部，旋转时(shí)恰当“留(liú)头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使用，每一(yī)个脚步中(zhōng)，胯都要(yào)选用(yòng)立(lì)体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并(bìng)非通过扭胯而得到的，而(ér)是通(tōng)过重(zhòng)心(xīn)得搬运与左(zuǒ)右(yòu)脚(jiǎo)和(hé)地上(shàng)的效果(guǒ)而产弹力，这个力向上(shàng)传输到(dào)放松的(de)胯部而(ér)得到(dào)，此刻腰部及(jí)上(shàng)身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律(lǜ)动(dòng)而(ér)摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心(xīn)向右移动，胯骨随重心向(xiàng)右前滚动(dòng)，抵(dǐ)达(dá)极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达(dá)两腿之间，然后(hòu)重心向左移(yí)动，胯骨随重心向(xiàng)左前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯(kuà)骨(gǔ)，抵达左后方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接(jiē)手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时(shí)左脚向右后方(fāng)撤出，一起重(zhòng)心到左(zuǒ)脚，然后(hòu)“3”时身体面临(lín)原方位左手的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重(zhòng)心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中(zhōng)不要摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁穿(chuān)插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重心步型(xíng)技能关键(jiàn)：剖析脚(jiǎo)步(bù)、步序(上(shàng)接(jiē)下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体四分之一转几分之(zhī)几)、脚位(脚(jiǎo)与脚(jiǎo)之(zhī)间的(de)联系(xì))、脚法(脚(jiǎo)的(de)方位与(yǔ)地板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹(fù)骨沟反效果打开(kāi)。

　　半(bàn)重心移到全重心(xīn)进(jìn)程(chéng)。

　　肘骨(gǔ)转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体站(zhàn)姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝(xī)部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与(yǔ)后足相距(jù)15公分(fēn)，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全(q中考考几科,总分多少分，中考一般各科考多少分uán)部是用主力(lì)脚(jiǎo)转出来的一个(gè)方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右(yòu)、左山弯仿前(qián)、右前(qián)、左(zuǒ)后、右(yòu)后。

　　有压(yā)力的动作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用(yòng)是引导女士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所(suǒ)做的库克(kè)拉恰的动作，与(yǔ)库克(kè)拉恰(qià)办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚动、律(lǜ)动、移动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足(zú)在原地(d中考考几科,总分多少分，中考一般各科考多少分ì)（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在(zài)原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向(xiàng)侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是(shì)男人舞步，它的榜首、二(èr)、三步是女士的第四(sì)、五、六(liù)步，而它的第四(sì)、五、六步(bù)是女士的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当(dāng)左脚移动向前时膝盖是松(sōng)懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的(de)，而(ér)此刻(kè)臀部则和(hé)婉地移向左(zuǒ)，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直(zhí)的而臀部则(zé)和婉地(dì)移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当(dāng)重心向(xiàng)侧移到左脚时，左膝是直(zhí)的(de)左臀和婉(wǎn)地移向(xiàng)左，右(yòu)膝稍松(sōng)懈(xiè)。

　　 别(bié)的(de)当脚移(yí)动向前时，是先脚背(bèi)举高以(yǐ)脚(jiǎo)尖加一些(xiē)揉捏入地板，然后再到脚掌相同(tóng)坚持揉捏入地板，当全(quán)脚板着地(dì)前脚(jiǎo)跟就已放低(dī)了；当(dāng)撤(chè)让步时(shí)，先是用移(yí)动(dòng)脚的脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底移转(zhuǎn)时脚跟(gēn)就放低了，而此刻(kè)非重心脚(jiǎo)的脚跟容(róng)许天然的脱(tuō)离地板。

　中考考几科,总分多少分，中考一般各科考多少分　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰(qià)恰、森巴的闭式握持是相(xiāng)同的.，舞(wǔ)伴间(jiān)分隔约(yuē)十五公分宽，女(nǚ)士稍(shāo)在(zài)男(nán)人的右侧，男人右手(shǒu)放在(zài)女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构(gòu)成(chéng)和婉的(de)弯(wān)度，手肘大约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置于男人右(yòu)手臂上，顺着它的弯度，一(yī)起女士(shì)的左手轻(qīng)轻地(dì)歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂(bì)坚持和婉弯度，大约和右手臂相(xiāng)对称，可(kě)是左前(qián)臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大(dà)约(yuē)和鼻子(zi)齐(qí)高。

　　女士的右手被男人轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男(nán)人(rén)的左手和女士的右手(shǒu)须(xū)坚持在两个身体(tǐ)的中(zhōng)心(xīn)。

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