绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物(机要邮寄档案怎么查询进度，机要邮寄档案怎么查询信息wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时(shí)候也没必(bì)要(yào)把豆(dòu)子一(yī)起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活动具(jù)有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白(bái)色的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的(de)真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及(jí)食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶(píng)中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下(xià)锅煮，就很机要邮寄档案怎么查询进度，机要邮寄档案怎么查询信息容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非(fēi)常适(shì)合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不(bù)会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于(yú)肠(cháng)道废(fèi)物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用(yòng)更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物(wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的(de)清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果软了(le)再(zài)下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样(yàng)泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话(huà)，其(qí)所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热(rè)量的(de)食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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