睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高现(xiàn)在天气热了有很(hěn)多人都(dōu)有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉(jué)之后(hòu)还(hái)是有些人会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区别不(bù)大(dà)了？为(wèi)什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)以及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别等(děng)问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下的生活(huó)小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在(zài)精(亚洲48个国家的名字，亚洲包含哪几个国家组成jīng)神(shén)状态、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)以及视(shì)力等方面(miàn)可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人(rén)不(bù)喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的(de)人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或(huò)学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目(mù)光涣(huàn)散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和(hé)体力均可得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要(y亚洲48个国家的名字，亚洲包含哪几个国家组成ào)在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能得(dé)到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的(de)睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容(róng)易使人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但(dàn)是不(bù)要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的(de)去(qù)医院(yuàn)就诊。

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