绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应(yīng)，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色(风雨兼程下一句是什么持之以恒意思，风雨兼程下一句是什么这一生sè)清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较(jiào)短(duǎn)时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软(ruǎn)就(jiù)需要(yào)继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非(fēi)常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的(de)食物，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可(kě)以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡以及(jí)一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经(jīng)有(yǒu)两千(qiān)余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在(zài)印(yìn)度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活性物(wù)质，对人(rén)类和动物(wù)的生(shēng)理代谢(xiè)活动具(jù)有重(zhòng)要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续(xù)泡(pào)，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的(de)一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问(wèn)题，下(xià)面我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及风雨兼程下一句是什么持之以恒意思，风雨兼程下一句是什么这一生其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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