伦巴(bā)根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步(bù)法是伦(lún)巴根本步(bù)有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰、手(shǒu)接(jiē)手六(liù)种的。

　　关于伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法(fǎ)以(yǐ)及伦巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步有几种，伦巴根本步法，伦巴根本步(bù)组合(hé)视频，伦巴根本步时刻(kè)步分化等(děng)问(wèn)题，小编将为你(nǐ)收拾以下常识：

伦巴根(gēn)本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步(bù)、方步、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰(qià)、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴(bā)是拉丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人(rén)，较为浪漫，性(xìng)感与热心，它(tā)的脚步(bù)曼(màn)妙(miào)纠缠(chán)，有爱，考(kǎo)究(jiū)身体(tǐ)舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕(mù)情(qíng)感的(de)一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达(dá)爱情的(de)舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者要时(shí)刻(kè)坚(jiān)持“外柔内刚(gāng)，力在其间”的(de)感(gǎn)觉(jué)，看(kàn)起来很柔软(ruǎn)圆润，实际(jì)上(shàng)力(lì)气贯穿全身，并加上(shàng)很多的(de)操练，才干(gàn)有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号，一同来看一(yī)下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出一同向前，起伏和(hé)速度(dù)相同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身(shēn)体随(suí)后(hòu)脚的后撤而(ér)敏捷向后(hòu)移动(dòng)。

　　移(yí)动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的的上(shàng)臂向内侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖(jiān)着地(dì)状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相同，双脚分(fēn)隔与(yǔ)肩同宽，重(zhòng)心(xīn)在右(yòu)脚。

　　“2”时，先(xiān)左(zuǒ)脚上(shàng)正前(qián)方(fāng)，完(wán)结一(yī)个“CHECK”，然(rán)后“3”时右(yòu)脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚(jiǎo)抵达左面原(yuán)位，“1”时(shí)，重心敏(mǐn)捷搬(bān)运(yùn)到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后(hòu)撤出(chū)，“3”时，重(zhòng)心跟(gēn)从(cóng)右(yòu)脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右脚通过(guò)左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不同(tóng)，方步不可以左右脚(jiǎo)交流，有必(bì)要左脚上(shàng)步，右(yòu)脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心(xīn)搬运(yùn)为(wèi)左脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一(yī)起左脚通过(guò)右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中(zhōng)留意放松胯(kuà)部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使用，每一个脚步(bù)中，胯都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而得(dé)到(dào)的，而(ér)是(shì)通过重心(xīn)得搬运与左右(yòu)脚(jiǎo)和(hé)地上的效果(guǒ)而(ér)产(chǎn)弹力，这个(gè)力向上(shàng)传(chuán)输到放(fàng)松的(de)胯部而得到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉(ròu)紧绷的状况，并(bìng)不(bù)随(suí)胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心(xīn)向右移动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心向右前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时(shí)重心抵达两腿之(zhī)间，然后重心向左移(yí)动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心向左(zuǒ)前(qián)滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态(tài)站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出(chū)，一起重心到(dào)左脚(j悲痛和悲恸的区别在哪，比悲伤更高级的词iǎo)，然后(hòu)“3”时身(shēn)体面临原(yuán)方位左(zuǒ)手(shǒu)的方(fāng)向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后(hòu)&时(shí)向前迈(mài)出左脚(jiǎo)，重心跟(gēn)从(cóng)，“4”是(shì)身(shēn)体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结(jié)，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程(chéng)中不要摇头摆尾(wěi)，也不(bù)要一(yī)向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步(bù)练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉(lā)丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　悲痛和悲恸的区别在哪，比悲伤更高级的词　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重(zhòng)心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种(zhǒng)从半(bàn)重心到全重(zhòng)心步型技能关键：剖析脚步、步(bù)序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(脚的方(fāng)位与地板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟(gōu)反效果(guǒ)打开。

　　半(bàn)重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深(shēn)直(zhí)对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足(zú)与后足(zú)相距15公分(fēn)，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖(jiān)对前脚跟(gēn)。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右(yòu)后(hòu)。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面(miàn)的(de)动(dòng)作后脚跟起，其它方向(xiàng)均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动(dòng)作。

　　功(gōng)用是引导(dǎo)女(nǚ)士并足与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双(shuāng)方在(zài)两脚都分隔的任(rèn)何(hé)方位所做的库(kù)克拉恰的动作，与(yǔ)库(kù)克拉恰办法相(xiāng)同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通过(guò)地(dì)板(bǎn)，滚动(dòng)、律动、移动(dòng)三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足在(zài)原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向(xiàng)侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人(rén)舞(wǔ)步，它(tā)的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步是女士(shì)的第四、五、六步，而它的第(dì)四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚(jiǎo)的移动还牵(qiān)涉到(dào)膝(xī)盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动向前(qián)时膝盖是松懈的，当重心上(shàng)到左脚(jiǎo)时膝盖是直(zhí)的(de)，而此刻臀部则和婉地(dì)移向左，然后右(yòu)膝(xī)略(lüè)微(wēi)松懈；当重(zhòng)心移(yí)回右脚时，右膝是直(zhí)的而(ér)臀部(bù)则和婉地(dì)移向右，此(cǐ)刻(kè)左膝稍松(sōng)懈；当重心向侧移到左(zuǒ)脚(jiǎo)时，左膝(xī)是(shì)直的左臀和婉地移(yí)向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时，是先脚背举高(gāo)以(yǐ)脚尖加(jiā)一些揉捏入地板，然后再(zài)到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板(bǎn)着地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先(xiān)是用移动(dòng)脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的(de)脚(jiǎo)跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持(chí)，在(zài)伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握持是相同(tóng)的.，舞伴间分(fēn)隔约十(shí)五公分宽，女士稍在男人的(de)右侧，男人右手放在女士背(bèi)面盖(gài)住(zhù)女(nǚ)士左肩脾骨(gǔ)的(de)下方，右手(shǒu)臂构成和(hé)婉的弯度(dù)，手肘大(dà)约到胸部的(de)高(gāo)度；女士的左手臂轻轻地(dì)放(fàng)置(zhì)于(yú)男人右(yòu)手臂上，顺着它的弯度(dù)，一起女士的(de)左(zuǒ)手轻轻地歇息在(zài)男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和(hé)婉(wǎn)弯(wān)度，大约和(hé)右手(shǒu)臂(bì)相对(duì)称，可是(shì)左前臂须(xū)高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右(yòu)手(shǒu)被(bèi)男(nán)人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在两(liǎng)个身体的(de)中心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 悲痛和悲恸的区别在哪，比悲伤更高级的词