睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高现在天气热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候(hòu)感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区(qū)别(bié)，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可。

　　反(fǎn)之可(kě)每(měi)天(tiān)适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不(bù)振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速(sù)度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间(jiān)得(dé)不(bù)到(dào)休息，可能会导致人的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛(jīng)白天(tiān)长时(shí)间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着

fe2o3是什么化学元素　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠(mián)潜(qián)伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻(chè)底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时(shí)间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成(chéng)良好的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)在医(yī)生指导下服用加深睡眠(mián)的药(yào)物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导(dǎo)下使用，以免(miǎn)自(zì)行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让人(rén)的认知(zhī)功能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影(yǐng)响到晚(wǎn)上正(zhèng)常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下(xià)午的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于(yú)消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散(sàn)fe2o3是什么化学元素步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体不舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院就诊。

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