白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节(jié)气过来，大部(bù)分闲游的意思 闲游的反义词是什么地区(qū)温度降(jiàng)低(dī)。白露是(shì)秋天的第三个(gè)节(jié)气，表示(shì)孟秋时节(jié)的结束(shù)和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热(rè)的夏(xià)天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了(le)。时(shí)至(zhì)白(bái)露，夏季风(fēng)逐渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加(jiā)上(shàng)太阳直射(shè)点(diǎn)南(nán)移，北(běi)半球日照时间变短，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热(rè)快(kuài)，所以温度下降速度也逐渐加快(kuài)。白(bái)露(lù)基本结束(shù)了(le)暑天的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒生(shēng)露凝(níng)。古人以四时配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名(míng)“白露(lù)”。

白露(lù)时(shí)早晚的(de)气温较低，而(ér)正午的(de)气温仍较高，这(zhè)一(yī)时节是秋季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身(shēn)不(bù)露，寒露脚不(bù)露。”

需随(suí)时(shí)留意(yì)天(tiān)气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常(cháng)适合锻炼的(de)时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外(wài)运动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳(quán)等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可(kě)平(píng)卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温差最大(dà)的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是(shì)一种中医证(zhèng)候(hòu)，是由于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)闲游的意思 闲游的反义词是什么，肺不能发挥其正常宣发肃(sù)降的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺燥还(hái)可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)肺(fèi)部损伤和炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此，白露时节(jié)宜(yí)润肺养阴，以(yǐ)此平衡(héng)体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋(qiū)天最好的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝安康！

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