5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等(děng)问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在(zài)某一个特定的(de)学(xué)科或(huò)项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开(kāi)始，世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都(dōu)处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤害(hài)非(fēi)常大，急(jí)需(xū)补(bǔ)充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的时候，其实(shí)是身体在(zài)向你抗议，这(zhè)时就要(yào)停下来。世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼p>

　　跑步忽(hū)略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希(xī)望能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的过(guò)程(chéng)，不要(yào)在乎自己的完(wán)赛(sài)时(shí)间，用最舒(shū)服的节奏跑完(wán)全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中(zhōng)，给(gěi)自己施(shī)压，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持一下，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好就(jiù)降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步(bù)频(pín)，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产生厌(yàn)食心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松(sōng)的(de)45分钟之内(nèi)不补充能(néng)量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造(zào)的(de)纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时(shí)创造的成绩。

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