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阴肖有哪几个生肖速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配(pèi)料(liào)表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不是(shì)纯咖(kā)啡的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过(guò)将咖(kā)啡(fēi)萃取液中的水分蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡提取物(wù),所以速溶黑咖啡(fēi)中(zhōng)的营养成分是(shì)不如纯咖啡(fēi)的(de)。

速溶黑(hēi)咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖啡不能起(qǐ)到良好的减肥(féi)作用(yòng)，要想(xiǎng)更好(hǎo)地(dì)达到瘦身效果，最好是(shì)适量(liàng)的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥(féi)，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖啡，而(ér)且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡(fēi)的口(kǒu)感并不像(xiàng)奶咖那(nà)么(me)香(xiāng)醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无法接受，因此普通咖(kā)啡(fēi)减少了可可的含量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要(yào)

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也(yě)决(jué)定了最终咖(kā)啡中的咖(kā)啡(fēi)因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的(de)咖啡(fēi)风味会更丰(fēng)富(fù)。

　　实(shí)际上咖啡因含(hán)量(liàng)很低。

　　要想减肥(féi)，尽(jǐn)量(liàng)选择(zé)浅度烘(hōng)焙(bèi)的(de)黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡(fēi)制作工(gōng)艺(yì)上的提升(shēng)，从(cóng)最初的的热咖啡到现(xiàn)在的(de)很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版(bǎn)的咖(kā)啡不(bù)仅(jǐn)新(xīn)颖，而且风味多变，很受年轻人(rén)的喜爱(ài)。

　　其(qí)实，咖(kā)啡(fēi)因的作用(yòng)是(shì)在热饮(yǐn)的时候才(cái)能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会(huì)有(yǒu)发热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢(xiè)帮助(zhù)减肥(féi)燃(rán)脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让(ràng)人(rén)异常(cháng)兴奋，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控(kòng)制每天饮用的(de)量，不要(yào)贪(tān)杯哦。

速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖(kā)啡因(yīn)和咖啡碱含量都很高，还其(qí)实速(sù)溶咖啡并没(méi)有我们想(xiǎng)象之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡(fēi)是(shì)从焙炒的咖啡(fēi)豆之中(zhōng)提(tí)取有效的成分之(zhī)后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三合(hé)一的(de)咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人所诟病，主要(yào)是其中添加了大量的白(bái)砂糖、植脂末以(yǐ)及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖的(de)其中的一个原因，还很(hěn)有可能(néng)会(huì)引(yǐn)起高血压、糖尿病等相关的(de)疾病，而植脂(zhī)末之(zhī)中含有氢化的(de)植(zhí)物油(yóu)，氢化植物油(yóu)之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们人体(tǐ)的(de)健(jiàn)康是(shì)不利的(de)，所以我们经常会(huì)提到要避免(miǎn)过(guò)量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)非常(cháng)的好喝，而且也可以让(ràng)人轻易(yì)地(dì)去接(jiē)受，但是普通老百姓(xìng)最开始接触的(de)咖(kā)啡一般(bān)都是这种(zhǒng)咖啡，味道独(dú)特但特别的(de)香浓、清甜(tián)，很快就(jiù)可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不(bù)加牛(niú)奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂(zhī)末（又叫做奶(nǎi)精）的功(gōng)劳(láo)；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口(kǒu)多了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末(mò)之中含有大量(liàng)的饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量(liàng)高、味道香(xiāng)，但却是好身(shēn)材的头号(hào)公敌(dí)，非常容易引发(fā)自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大(dà)量的摄入(rù)添加了(le)植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身(shēn)外貌的指数，或许还会增(zēng)加您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖(táng)更是(shì)被我们(men)称为近一百年阴肖有哪几个生肖(nián)毁了我们人类健康的头号(hào)敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖(táng)水(shuǐ)的人们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加(jiā)容易出现(xiàn)超标，其健(jiàn)康的危害比普通肥胖或许会更大(dà)！而从速(sù)溶咖啡的营养成分组成(chéng)来看的话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克的(de)三合一速溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的(de)能量或(huò)许就(jiù)超过(guò)了每天所(suǒ)需能(néng)量的十分之一(yī)，无论是糖分或者还是热(rè)量(liàng)其实都是(shì)不可忽视(shì)的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量的喝(hē)三合(hé)一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也(yě)是(shì)无妨的，但是(shì)如果养成习惯(guàn)的话，这(zhè)种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖(kā)啡也(yě)不可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会(huì)对我(wǒ)们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲(pí)劳、提高自(zì)身注意力(lì)的感觉，所(suǒ)以我们经常(cháng)会(huì)靠(kào)喝(hē)咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量(liàng)的(de)饮阴肖有哪几个生肖(yǐn)用咖啡，很有可能会(huì)引起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群(qún)，如(rú)果在喝了咖啡之后(hòu)会出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可(kě)以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共(gòng)存(cún)的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经(jīng)常喝(hē)咖啡(fēi)的人来说(shuō)，一定要(yào)注意(yì)控(kòng)制摄入量(liàng)，一般一天最好不(bù)要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就(jiù)尽(jǐn)量的(de)少喝(hē)速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶咖啡就需要(yào)注意它(tā)的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择(zé)能量比较低、碳水化(huà)合物和脂(zhī)肪含量比较低的(de)产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂末与反式(shì)的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项(xiàng)了不起(qǐ)的(de)发明啊，可以让过去的穷(qióng)苦人(rén)也能享受到类似于奶油的美味(wèi)：在那(nà)个时候(hòu)的(de)西方(fāng)国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝(jué)对是有钱(qián)人(rén)的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将(jiāng)植物(wù)油氢化(huà)之后(hòu)获得了类(lèi)似奶(nǎi)油的产品，而其成本非常低(dī)而(ér)且更容易储存，并且不易(yì)腐败变质(zhì)，于是大(dà)量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们(men)也发(fā)现(xiàn)了氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪酸对身体心血管系统具有非(fēi)常可(kě)怕的危害，这算(suàn)是自身血(xuè)脂(zhī)的(de)升高(gāo)、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于(yú)不断的降低(dī)氢化植物油(yóu)之中反式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)的(de)含(hán)量，目(mù)前，很多的食品(pǐn)虽然(rán)都添(tiān)加(jiā)了氢化植物油（代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力(lì)、一些油炸(zhà)类的食品、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等(děng)），但其反式的(de)脂肪酸(suān)酸(suān)标注则为零(líng)（我国规(guī)定(dìng)凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食(shí)品(pǐn)、代可可(kě)脂巧克(kè)力(lì)制(zhì)品、各种派等(děng)食(shí)品脂(zhī)肪含(hán)量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些(xiē)物(wù)质对身体的(de)胃都有刺(cì)激性(xìng)比(bǐ)较大，使(shǐ)人变得异常(cháng)兴(xīng)奋，敏感(gǎn)的人可能引起失眠。