山芋可以减肥(féi)吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山(shān)芋适当摄入可以起到辅助减肥的效(xiào)果，每(měi)100克熟山芋(yù)的热(rè)量仅为79千卡，而且(qiě)山芋中(zhōng)富含植物纤维(wéi)，

　　在增加饱腹感的同时也不用担(dān)心摄(shè)入过多热(rè)量，可以(yǐ)代替部分主食。而适当摄入植物纤维，还可以起到一定的润肠通便效(xiào)果。

　　部分研(yán)究(jiū)表(biǎo)明植物纤维因为(wèi)难以(yǐ)被(bèi)吸收，而与肠道微生物的接触时间(jiān)更(gèng)长。所以可以通过调节(jié)肠道微(wēi)生(shēng)物来帮助(zhù)代谢，减肥(féi)人群可以适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有纸箱(xiāng)的，可以准(zhǔn)备一(yī)个稍微(wēi)大(dà)一点的纸箱，在下面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服(fú)，再把(bǎ)新鲜山芋放入(rù)纸箱内。

　　在每(měi)层新(xīn)鲜山芋之间都(dōu)要垫一层报纸或旧衣(yī)服，最(zuì)后在(zài)上面盖一(yī)层报纸，把纸箱(xiāng)密封好。

　　放在家里干(gàn)燥，通风的环(huán)境中。

　　可(kě)以保存(cún)一年时间不坏，因为纸(zhǐ)箱有(yǒu)透气(qì)防潮(cháo)的作用，旧衣(yī)服(fú)或(huò)报纸(zhǐ)有温室的(de)效果和吸潮的功效，用这个方法来保存(cún)新鲜山芋，不(bù)仅保存时间长，而且新鲜山芋越放越(yuè)甜，不会腐烂发芽，也不(bù)会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋(yù)用卫(wèi)生纸或者旧报(bào)纸包裹起来(lái)。

　　然后(hòu)都放进塑料(liào)袋中扎紧袋口。

　　同样(yàng)是放在干燥通风的地方，这样也可以保(bǎo)存很长时间不坏。

　　纸张可以控水锁水，能(néng)够防止外(wài)界(jiè)水(shuǐ)分影响新鲜山芋，也能够(gòu)保留住新鲜山芋原(yuán)有水分，保持新鲜(xiān)度(dù)。

　　3、冰(bīng)箱(xiāng)保存。

　　如(rú)果(guǒ)新(xīn)鲜(xiān)山(shān)芋的量比较少，也可以放在冰箱保(bǎo)鲜层进行保存，保存之前首(shǒu)先(xiān)将新(xīn)鲜山芋用(yòng)保鲜膜包裹(guǒ)起来(lái)，再放入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样可以保存一(yī)年都会很新鲜(xiān)，保鲜膜(mó)可(kě)以锁住(zhù)新鲜山芋原(yuán)有水(shuǐ)分，让新鲜(xiān)山芋一直处在(zài)新鲜的状态下。

新鲜山芋怎样保存(cún)

　　很多(duō)人特别的喜欢吃芋头(tóu)，所(suǒ)以说(shuō)一次性(xìng)会买(mǎi)很多(duō)芋(yù)头回来，这样自己一天肯(kěn)定是吃不完(wán)的，想要(yào)将芋头(tóu)保存下来，但是(shì)害怕(pà)保存不好(hǎo)，担心这个芋头(tóu)坏(huài)掉了不(bù)能吃，所以说很多人常常(cháng)为这个(gè)事情担忧，也担心自己不能吃到新鲜的芋头(tóu)，芋头还是吃(chī)新鲜的比较好(hǎo)，芋头保存不好很容易坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么存放(fàng)好呢(ne)?

　　芋头(tóu)贮(zhù)藏(cáng)的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上时(shí)会受到伤害，低(dī)于0℃会受冻，因冻伤(shāng)造成(chéng)腐(fǔ)烂;在7℃以下(xià)会发(fā)生(shēng)冷(lěng)窖，表皮易被微生物侵染而腐(fǔ)烂(làn);高(gāo)于25℃也(yě)会引(yǐn)起(qǐ)腐烂、脱水排列组合公式a和c计算方法例题，排列组合公式a和c计算方法一样吗height: 24px;'>排列组合公式a和c计算方法例题，排列组合公式a和c计算方法一样吗(shuǐ)。

　　贮藏(cáng)芋(yù)头有宜(yí)湿不宜干之(zhī)说，过干(gàn)也会导致腐烂，贮藏(cáng)要求的(de)适宜相对湿度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购(gòu)买之后尽(jǐn)快食用，并且一定不能放入冰箱，当(dāng)气(qì)温低于7℃度时，应存放于室内较温(wēn)暖、通风处保(bǎo)存。

　　若需保存较长时(shí)间，可采用通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱(xiāng)或打孔聚乙烯(xī)薄膜袋分(fēn)装(zhuāng)成20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通(tōng)风(fēng)良好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需要注(zhù)意的是，在(zài)贮藏初期，由于(yú)外界气温高，芋(yù)头呼(hū)吸旺盛，要注意(yì)通风(fēng)散热(rè)。

　　控制堆(duī)内温度(dù)不得超(chāo)过15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性买回来(lái)太多的芋头不(bù)知道怎么保存好的(de)话，那么不妨试试上(shàng)面(miàn)我们(men)介绍的这些保存(cún)芋头的方法(fǎ)，如果(guǒ)不(bù)是(shì)很(hěn)多，那么(me)最好(hǎo)是(shì)放在冰箱(xiāng)里面保存下(xià)来(lái)，但是一定不能削皮，这样带皮(pí)的保(bǎo)存时间(jiān)才能更(gèng)长久，如果(guǒ)没(méi)有冰箱，那么(me)自(zì)己一定要(yào)把芋(yù)头(tóu)放在通风(fēng)的地方。

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