一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重(zhòng)多少克是(shì)鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡(jī)，也(yě)有小(xiǎo)的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大(dà)的鸡腿有(yǒu)250克左右的。

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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个(gè)鸡腿多重多少克(kè)

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是所有(yǒu)鸡(jī)的(de)部位当中最受人类欢迎的一部(bù)分(fēn)，因为鸡(jī)腿上的肉(ròu)比较紧实，而且肉质比较细化(huà)。

　　很多人在制(zhì)作料理的时候会专门(mén)选(xuǎn)择鸡(jī)腿，而(ér)不会选择(zé)整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要(yào)看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡(jī)腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由(yóu)于其味较淡(dàn)，因此可使用(yòng)于各种(zhǒng)料理(lǐ)中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多，在肉之中，可以说(shuō)是蛋白(bái)质最高的肉类之一，是(shì)属于高(gāo)蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫(liú)酸(suān)氨基酸的(de)含量颇多，因此可(kě)弥补牛及(jí)猪肉的(de)不足。

　　同时(shí)也由于鸡肉比其他肉类的维(wéi)生素A含(hán)量多，而在量方面虽比蔬(shū)菜或肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪肉(ròu)相比(bǐ)，其维生(shēng)素A的含量(liàng)却高(gāo)出许(xǔ)多。

　　腿肉是(shì)从(cóng)脚到腿的部位，及腿(tuǐ)根一带(dài)的(de)肉，其(qí)肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬，连皮一起摄取时(shí)，脂肪的含(hán)量较多，也是在整只鸡中铁分含量(liàng)最多的一(yī)部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量(liàng)比例较(jiào)高，种类多，而且消化率(lǜ)高(gāo)，很容易被人体吸收利(lì)用，有增强体力(lì)、强壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对人(rén)体生长发育有重要作用的(de)磷脂类，是中(zhōng)国人(rén)膳食(shí)结构中脂肪和磷脂(zhī)的重(zhòng)要(yào)来源(yuán)之一。

　　鸡肉(ròu)对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱等有很(hěn)好的(de)食疗作用(yòng)。

　　祖国医(yī)学认为(wèi)，鸡肉有(yǒu)温中益气、补(哥呀是什么鱼怎么叫 戈雅鱼是淡水鱼吗bǔ)虚填精(jīng)、健脾(pí)胃、活血(xuè)脉、强筋骨的(de)功效。

功(gōng)效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里面(miàn)就(jiù)数鸡肉的蛋白质最高了(le)，而且(qiě)鸡肉还(hái)是低脂肪的食(shí)品。

　　如果(guǒ)担心发胖(pàng)，吃的时候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增(zēng)强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益气(qì)，有补虚(xū)损的功效，特别适合(hé)亚健康的人们食用(yòng)，而且对月经不调、产后奶少(shǎo)、水肿等(děng)现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡(jī)肉非常(cháng)容易被人体消化(huà)，所(suǒ)以(yǐ)也(yě)提高了人体对鸡肉的(de)吸收率，从(cóng)而可以将鸡肉的(de)营养价值最大(dà)化(huà)吸(xī)收(shōu)，起到强(qiáng)身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多(duō)吃(chī)鸡腿肉，可以对因为肾精不(bù)足而(ér)引起(qǐ)的(de)小便次数多、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改善(shàn)的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解(jiě)毒作用，而且它的抗氧(yǎng)化效(xiào)果也非常(cháng)好，有助于(yú)改善心(xīn)脑功能，而且还能促进儿(ér)童(tóng)的(de)智力(lì)发育。

一个鸡(jī)腿大概多重

　　一个鸡腿的重量大(dà)约是180克,如果大一(yī)点的话在230克(kè)到(dào)250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到腿(tuǐ)的(d哥呀是什么鱼怎么叫 戈雅鱼是淡水鱼吗e)部位,及(jí)腿(tuǐ)根一带的(de)肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量(liàng)最多的一部(bù)分(fēn)。

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