河粉和米饭(fàn)哪个热量高，吃河粉和米饭(fàn)哪(nǎ)个更(gèng)容(róng)易胖(pàng)河(hé)粉和米粉都是我们(men)平(píng)常生(shēng)活中(zhōng)经常(cháng)吃的主食，那(nà)么这两种相比较(jiào)的话哪个(gè)的热量(liàng)会高一些？感觉河(hé)粉和米粉是差(chà)不(bù)多的，它们之间又有(yǒu)什么区别？的(de)。

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河粉(fěn)和米饭哪个热量(liàng)高，吃(chī)河粉和米饭哪个(gè)更容(róng)易(yì)胖

河(hé)粉和(hé)米(mǐ)饭哪个热量高

　　每100克的河粉里(lǐ)面含有356大卡的热(rè)量，同时含有7.7克的蛋白(bái)质(zhì)、1.5克的脂肪、79.2克的碳水(shuǐ)化合物以及1.2克的纤维素(sù)。

　　所以(yǐ)，从(cóng)河粉(fěn)的营养成分表上可以看出，河粉对人体主要的(de)功能就是为(wèi)人体(tǐ)提供能量(liàng)。

　　所以如(rú)果身体消(xiāo)耗比(bǐ)较(jiào)多，继续补充能(néng)量恢复体(tǐ)力的(de)话(huà)，吃河粉是(shì)一个不错的选(xuǎn)择。

　　这是因为河粉的(de)碳水化合物含(hán)量比较高，而我们知(zhī)道碳水化合物经过人体消化之后，可(kě)以分解为(wèi)糖类为人体直(zhí)接(jiē)供能(néng)。

　　米饭的热量要比面条(tiáo)高。

　　米饭的热量是100g中含有(yǒu)116千卡，而(ér)面(miàn)条中则是109千卡(kǎ)/100g。

　　而生面条中100g含有280千(qiān)卡(kǎ)，相对100g大米是有345千卡热量的。

　　所以总的来说(shuō)，米饭的热量要比面(miàn)条高。

　　米饭1碗(135g)热量为(wèi)200卡(kǎ)路里(lǐ)；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里；

　　粥1碗(wǎn)(135g)热量为(wèi)70卡路里；

　　米粉1碗(wǎn)(135g)132卡路里.不要吃(chī)的(de)过饱,要(yào)做到营养均(jūn)衡.建(jiàn)议晚饭(fàn)少(shǎo)吃或者不吃,就(jiù)可以达到减(jiǎn)肥的目的.

河粉和米粉有什么区别(bié)

　　1、生产工艺的不同：米粉(fěn)以(yǐ)大米为原(yuán)料，经(jīng)浸泡、蒸煮和压条等多道(dào)工序制成的条状、丝状(zhuàng)米制品。

　　河(hé)粉(fěn)是将(jiāng)米洗净(jìng)后(hòu)磨成粉，再加水调制成糊(hú)状，上笼蒸制成(chéng)片状，冷(lěng)却后划成条(tiáo)状而成。

　　2、形状上的不同：河粉是扁的，而(ér)米粉是圆的。

河粉会发胖吗(ma)

　　炒(chǎo)河粉(fěn)是(shì)会使人发胖的。

　　炒(chǎo)河粉是(shì)比(bǐ)较营养的，但是(shì)炒河粉(fěn)里面不全是(shì)面粉，还有一些杂粮，糖分也是比较(jiào)多(duō)的，吃了之(zhī)后(hòu)就会(huì)使(shǐ)人发胖，对，一些肥胖的人，如果想减肥(féi)的时候，一定要少吃炒河粉，平(píng)时多(duō)锻炼身体，增强(qiáng)身体的免疫力(lì)，才可(kě)以预(yù)防(fáng)疾病的发生(shēng)。

河粉要洗(xǐ)吗

　　可(kě)以洗(xǐ)，但是洗了后(hòu)要(yào)滤干，否则很容易(yì)炒成团状(zhuàng)。

　　正确的做法是在炒之前先用清水泡一泡，将河粉(fěn)吸满水泡软后，沥(lì)干5分钟左(zuǒ)右，让水分刚(gāng)刚好，炒出来更(gèng)美味(wèi)。

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