生理反应什么叫压枪，生理压枪是什么意思trong>睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉(jué)的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还(hái)是(shì)有(yǒu)些人会觉(jué)得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的(de)时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速(sù)度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右(yòu)时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始精神(shén)不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习(xí)时(shí)难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状(zhuàng)态(tài)、工(gōng)作或学习效率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休息，可能会(huì)导致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果(guǒ)已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人(rén)群可能(néng)会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于(yú)深(shēn生理反应什么叫压枪，生理压枪是什么意思)度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到(dào)彻底休(xiū)息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深(shēn)生理反应什么叫压枪，生理压枪是什么意思度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认知功(gōng)能得(dé)到(dào)有效的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时之(zhī)内(nèi)，以(yǐ)免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不(bù)适(shì)感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下(xià)午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要(yào)饭后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于(yú)消(xiāo)化(huà)，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院就诊。

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