随着工作和生(shēng)活节奏的加快，有(yǒu)睡眠障碍的(de)人群越(yuè)来越多，真(zhēn)正能够一沾枕头就着的(de)人(rén)越来越少，一晚(wǎn)安眠对(duì)很多人来说成为了很(hěn)奢侈的事。

由于失眠严重影(yǐng)响作息，以(yǐ)及次(cì)日疲劳带来的焦躁等会影响人们(men)的身(shēn)心健康，由此，不少人都(dōu)想寻找有效的助眠手段(duàn)。目(mù)前，除(chú)了服药外，一(yī)种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走(zǒu)进(jì塞舌尔属于哪个国家的城市，塞舌尔是什么国家n)了大(dà)众(zhòng)的视野。

在(zài)深夜时分睡不着的时候打(dǎ)开快(kuài)手或者抖音都有一些直播在(zài)进行哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可爱各种各样的(de)声音(yīn)。从术语角度来讲，这种声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性(xìng)知觉经络反应，意思是指人体通过视(shì)、听、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知上(shàng)的刺(cì)激，在颅内、头皮、背(bèi)部或身体(tǐ)其他部位产(chǎn)生的(de)令(lìng)人愉悦(yuè)的独(dú)特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括(kuò)激烈(liè)型、轻松型、带(dài)有故事情节(jié)和寓意的类型等(děng)。

简单来说，它(tā)就是通过声音触发人们(men)的某种生理反应，即通过模(mó)拟声音(yīn)来触发听众感知(zhī)，而一旦这(zhè)种感知反应被(bèi)触发(fā)，就会带来(lái)一系列效(xiào)果(guǒ)塞舌尔属于哪个国家的城市，塞舌尔是什么国家，包括放松(sōng)压(yā)力、助眠等。

当然，助(zhù)眠的(de)效果也(yě)因(yīn)人、因(yīn)声而异(yì)，ASMR的(de)助眠功(gōng)效目(mù)前在(zài)国内外还(hái)存在一些争(zhēng)议，神(shén)经学上(shàng)也还没(méi)有十分严谨的学术结论，很多听(tīng)众之所以爱听(tīng)，主要还(hái)是因为聆(líng)听ASMR对助(zhù)眠有一些帮助。

在(zài)网(wǎng)络(luò)上，有各(gè)种(zhǒng)各样(yàng)的“ASMR资源”，这些资源被称(chēng)为“网络哄睡音频”“网(wǎng)络(luò)助眠音频”，通(tōng)过使用(yòng)各类道具(jù)模拟不(bù)同(tóng)的声音，在(zài)深夜时段，通过(guò)网络传到千千万万(wàn)个听众耳(ěr)中，缓解压(yā)力、放松精神，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音频的效果尚(shàng)未得到(dào)学术(shù)上(shàng)的完全认可，但是作(zuò)为一种可(kě)以尝试的助眠手段，大家在(zài)失(shī)眠的时候不(bù)妨(fáng)听一下试试，毕竟如果真(zhēn)的有效当然好，如果没有效果的话也没(méi)啥损失，只(zhǐ)是当(dāng)听了会音(yīn)乐不是么(me)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 塞舌尔属于哪个国家的城市，塞舌尔是什么国家