一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多(duō)重(zhòng)多少克是鸡腿的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般(bān)来说，小的(de)鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有(yǒu)250克(kè)左右的。

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一个鸡(jī)腿多重，一(yī)个(gè)鸡腿多重多(duō)少克

　　鸡腿是(shì)所(suǒ)有鸡(jī)的部(bù)位(wèi)当(dāng)中最受(shòu)人类欢迎的一(yī)部分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧实，而且肉质(zhì)比(bǐ)较细化(huà)。

　　很多人(rén)在(zài)制(zhì)作(zuò)料理的时(shí)候会专门选择鸡腿，而(ér)不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般(bān)来说(shuō)，小的鸡腿大概有175克(kè)，大的(de)鸡腿有250克左右(yòu)。

营(yíng)养(yǎng)价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味(wèi)较(jiào)淡，因此可(kě)使(shǐ)用于各种料(liào)理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉(ròu)类之一，是属于(yú)高蛋白低脂肪(fáng)的食(shí)品(pǐn)。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含量颇多(duō)，因此可弥补(bǔ)牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类(lèi)的(de)维生(shēng)素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏(zàng)差，但和牛肉(ròu)和猪(zhū)肉相比，其(qí)维生素A的(de)含量却高出(chū)许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部(bù)位，及腿根一带的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮一起摄(shè)取(qǔ心情五味杂陈啥意思，打翻了五味杂陈啥意思)时，脂(zhī)肪的含(hán)量(liàng)较多，也是在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉(ròu)蛋(dàn)白(bái)质的(de)含量比例较高，种(zhǒng)类多，而且消化率高，很容(róng)易(yì)被人体吸(xī)收利用(yòng)，有增强体力、强壮身体的作(zuò)用(yòng)。

　　鸡(jī)肉(ròu)含(hán)有对人体生长发育有(yǒu)重要(yào)作用的磷脂(zhī)类(lèi)，是(shì)中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调(diào)、贫血、虚弱(ruò)等(děng)有很(hěn)好的(de)食(shí)疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为，鸡肉(ròu)有温中益(yì)气(qì)、补虚填(tián)精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功(gōng)效。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类里面就数(shù)鸡肉的(de)蛋白质最(zuì)高了(le)，而且鸡肉还是低脂肪(fáng)的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃(chī)的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以(yǐ)增强免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可(kě)以(yǐ)温中益气，有补(bǔ)虚(xū)损的功效，特别适合亚健康的人们食用，而且(qiě)对月经不调、产后奶少、水(sh心情五味杂陈啥意思，打翻了五味杂陈啥意思uǐ)肿等(děng)现象有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常(cháng)容易被人体消化，所以也提高了人体(tǐ)对鸡肉(ròu)的(de)吸收率(lǜ)，从(cóng)而可(kě)以将(jiāng)鸡(jī)肉的营养(yǎng)价(jià)值最大化吸收，起到强身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精(jīng)不足而引起的(de)小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解毒(dú)作用(yòng)，而(ér)且它的抗氧化(huà)效果也非常好，有(yǒu)助于改善心(xīn)脑功能，而且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡(jī)腿的重量(liàng)大约是180克,如果(guǒ)大(dà)一(yī)点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位,及(jí)腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质(zhì)颇(pǒ)坚(jiān)硬,在整只鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

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