5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少以(yǐ)及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)是(shì)哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指体育赛事中产生(shēng)的(de)世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新陈代(dài)谢(xiè)很多(duō)器官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适的(de)时候(hòu)，其实是身(shēn)体在(zài)向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的(de)参赛是否(fǒu)值得(dé)提倡，这还是要依(yī)据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自(zì)己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还能(néng)多(duō)坚持(chí)一下，这样很(hěn)容易导致伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身(shēn)体状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心(xīn)，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有的(de)运动(dòng)设备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉松(sōng)的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补(bǔ)充能(néng)量，接下来(lái)日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建议(yì)，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化(huà)合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男(nán)子(zi)和(hé)女子(zi)，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　1、38码鞋是多少厘米 38的鞋子买欧码是多少男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创38码鞋是多少厘米 38的鞋子买欧码是多少ne-height: 24px;'>38码鞋是多少厘米 38的鞋子买欧码是多少造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在(zài)荷兰(lán)的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)迪(dí)巴(bā)巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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