一个鸡腿(tuǐ)多重，一个(gè)鸡腿多重多少克是鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)，主(zhǔ)要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右的。

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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡(jī)腿是所(suǒ)有(yǒu)鸡的部位当中最受人类欢迎的一(yī)部分，因为鸡腿(tuǐ)上(shàng)的(de)肉比较紧实，而且(qiě)肉质比较细化。

　　很(hěn)多人在(zài)制(zhì)作料(liào)理的时(shí)候会(huì)专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选择整只的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一(yī)般来说(shuō)，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋(zī)味鲜(xiān)美，由于其味(wèi)较淡，因此可使(shǐ)用于各种料理中。

　　蛋白质的含量(liàng)颇多，在(zài)肉之中，可以说是蛋白质最高的(de)肉类之一，是属于高蛋(dàn)白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸(suān)的含量颇多，因此可弥补(bǔ)牛及(jí)猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他(tā)肉类的维生素A含量多，而在量方面虽(suī)比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛肉和猪肉相比，其(qí)维生素A的含量却高出(chū)许多。

　　腿肉(ròu)是(shì)从脚到(dào)腿的部位，及腿(tuǐ)根一带的肉(ròu)，其肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起(qǐ)摄取(qǔ)时(shí)，脂肪(fáng)的(de)含(hán)量较(jiào)多，也是(shì)在(zài)整只鸡中铁分含量最多的(de)一部(bù)分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白(bái)质的含(hán)量比例(lì)较高(gāo)，种类多，而且消(xiāo)化率高，很(hěn)容易被人(rén)体吸收利用，有增强体力、强壮身体的(de)作用。

　　鸡(jī)肉(ròu)含(hán)有(yǒu)对人体(tǐ)生长发(fā)育有重(zhòng)要作用的磷(lín)脂(zhī)类，是中国人膳(shàn)食结构(gòu)中脂肪和(hé)磷脂的重(zhòng)要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月(yuè)经不(bù)调、贫血(xuè)、虚弱等(děng)有很好的食疗作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国(guó)医学认为(wèi)，鸡肉有温中益气、补虚(xū)填精、健脾胃、活血脉(mài)、强筋骨的(de)功效(xiào)。

功效与(yǔ)作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉(ròu)类里面就数鸡肉的蛋(dàn)白质最高了，而且鸡肉(ròu)还是(shì)低脂肪的(de)食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以温中益(yì)气，有(yǒu)补虚损的(de)功效，特别(bié)适合亚健康(kāng)的人(rén)们食用(yòng)，而(ér)且对月经不调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现(xiàn)象有(yǒu)改善的(de)效果。

　　3、强(qiáng)身健体(tǐ)。

　　因为鸡(jī)肉非常容易(yì)被人体消化，所(suǒ)以也提高了人体对(duì)鸡(jī)肉的吸收率，从(cóng)而(ér)可(kě)以(yǐ)将(jiāng)鸡肉的营(yíng)养价值最大化吸收，起到强(qiáng)身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精(jīng)不足而引起的小(xiǎo)便次数(shù)多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力(京东是谁的老板是谁lì)。

　　鸡肉(ròu)具有一定的(de)解(jiě)毒作用，而且它的抗氧化效果也(yě)非常好，有助于(yú)改善心脑功能，而且还能促进(jìn)儿(ér)童的智力发育(yù)。

一个(gè)鸡(jī)腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的(de)重量大约是180克,如果大(dà)一点的话在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部(bù)位(wèi),及腿根(gēn)一带的肉,其肉(ròu)质颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分含(hán)量(liàng)最多的一部(bù)分。

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