没事吃点护肝片好不好，女人吃护肝片的好处-橘子百科-橘子都知道

没事吃点护肝片好不好，女人吃护肝片的好处速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料(liào)表写着速溶咖啡(fēi)粉速溶黑咖啡(fēi)粉不(bù)是纯(chún)咖(kā)啡的。

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速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖(kā)啡的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆(dòu)直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步(bù)骤(zhòu)制作的,而速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉,是(shì)通过(guò)将咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获得的干燥的(de)咖啡提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中(zhōng)的营养成分(fēn)是不如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖(kā)啡能(néng)减肥(féi)吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥(féi)作用，要想(xiǎng)更好(hǎo)地达到瘦(shòu)身效果，最好是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但(dàn)并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的(de)是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么(me)香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多人(ré没事吃点护肝片好不好，女人吃护肝片的好处n)无法(fǎ)接(jiē)受，因此普通(tōng)咖啡减少了可可的含量没事吃点护肝片好不好，女人吃护肝片的好处，添加了(le)糖(táng)类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理(lǐ)想(xiǎng)的，反而(ér)里(lǐ)面的糖分会引起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙方式(shì)很(hěn)重(zhòng)要(yào)

　　咖(kā)啡的风(fēng)味(wèi)是咖啡豆的烘焙时间和温度决(jué)定(dìng)的，而(ér)这2个因素也决定了最(zuì)终咖啡中的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含(hán)量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有(yǒu)效果的区(qū)别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从最初(chū)的的热咖啡(fēi)到(dào)现在的很多(duō)加(jiā)了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再(zài)演变(biàn)到冰镇的方式(shì)调(diào)制(zhì)咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味多(duō)变(biàn)，很受(shòu)年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用是在热饮的时候才(cái)能更好地(dì)发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小时后会有发热(rè)的感觉(jué)，这就是(shì)咖啡因促进血液循环(huán)的结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的(de)量

　　咖(kā)啡虽然能(néng)促进脂肪(fáng)代谢帮助减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人(rén)体每天(tiān)摄(shè)入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制(zhì)每天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤(shāng)害身体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高(gāo)，还其实(shí)速溶咖啡并(bìng)没(méi)有我(wǒ)们(men)想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提(tí)取有效的成分之后(hòu)，经(jīng)过干燥而成(chéng)的粉末，通常会被制成(chéng)三合一的(de)咖啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之所以被人(rén)所诟(gòu)病，主要是(shì)其中(zhōng)添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末(mò)以及食(shí)用香精。

　　糖(táng)的添(tiān)加主要是引(yǐn)起肥胖的其中的(de)一个原因(yīn)，还很(hěn)有可能(néng)会引起高(gāo)血压、糖尿(niào)病(bìng)等相(xiāng)关的(de)疾病，而(ér)植脂末之中含有氢化(huà)的植物油，氢化植(zhí)物(wù)油之中(zhōng)的(de)反(fǎn)式脂肪酸对(duì)于我们人体的健康是不利的，所(suǒ)以我(wǒ)们经常会(huì)提到要(yào)避免过量的(de)进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常(cháng)的好喝，而且也(yě)可以让人轻易(yì)地去(qù)接受，但是普通老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都(dōu)是(shì)这种(zhǒng)咖(kā)啡，味道独(dú)特但特别的香浓(nóng)、清甜(tián)，很快(kuài)就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是(shì)有一定原因(yīn)的，即使不加牛(niú)奶(nǎi)也有着非(fēi)常(cháng)醇(chún)厚顺滑(huá)的口(kǒu)感(gǎn)，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜(mì)可口多(duō)了(le)，这(zhè)主要是糖的功劳！植脂末之中含有大(dà)量(liàng)的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂(zhī)肪一样，热量高(gāo)、味(wèi)道香(xiāng)，但却是好身材的头号公敌，非常(cháng)容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每(měi)天(tiān)都大量的摄(shè)入添(tiān)加(jiā)了植脂(zhī)末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入更(gèng)多(duō)的(de)脂肪，所(suǒ)谓：一胖(pàng)毁所有啊，不(bù)仅仅影(yǐng)响自(zì)身外(wài)貌的指(zhǐ)数，或许(xǔ)还会增加您(nín)罹患心血(xuè)管疾病的(de)风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁了(le)我们人类(lèi)健(jiàn)康的头号敌人(rén)—肥(féi)胖(pàng)、高血(xuè)脂(zhī)、高尿酸、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管老化均与之(zhī)有关(guān)！每天喝糖水的人们(men)，内(nèi)脏(zàng)脂肪(fáng)更加容易出现超(chāo)标，其(qí)健康的危(wēi)害(hài)比普通肥(féi)胖(pàng)或许会更大！而从速溶咖啡的(de)营养成分组成来看的话，主要是以某款速(sù)溶(róng)咖啡的(de)成分(fēn)表没事吃点护肝片好不好，女人吃护肝片的好处来分析，一份15克的(de)三合一速溶(róng)咖啡(fēi)能量(liàng)为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说(shuō)，每天(tiān)喝上(shàng)3杯的速溶咖(kā)啡，摄入(rù)的(de)能量或许就超(chāo)过了每(měi)天所需能(néng)量的(de)十分之一，无论是糖分或(huò)者(zhě)还是热量其实都是不可(kě)忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大(dà)量(liàng)的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但(dàn)是如果养(yǎng)成习惯(guàn)的话(huà)，这种危(wēi)害就真的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶(róng)咖啡也不可避免地(dì)涉(shè)及到咖啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖啡因，会对我们人脑中(zhōng)枢神(shén)经(jīng)起到一(yī)定的兴奋作用，给人一(yī)种缓(huǎn)解疲劳、提高(gāo)自身(shēn)注(zhù)意力的感觉，所以我们(men)经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可能(néng)会引(yǐn)起心悸、失(shī)眠、血(xuè)压的(de)不(bù)稳定，尤其特别是(shì)有些对咖啡因(yīn)敏感的人群，如果在(zài)喝了咖(kā)啡之后会出现(xiàn)心跳的加速(sù)、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一(yī)种利(lì)弊共存的矛(máo)盾体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于经常(cháng)喝咖(kā)啡的人(rén)来(lái)说(shuō)，一定要注意控制摄(shè)入(rù)量(liàng)，一(yī)般一天最好不要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以(yǐ)选(xuǎn)择现磨(mó)纯(chún)咖啡那么(me)就尽(jǐn)量的少喝速(sù)溶咖啡(fēi)，如果(guǒ)只能喝(hē)速溶咖啡就(jiù)需要注(zhù)意它的能量和碳(tàn)水化合(hé)物等，尽(jǐn)量的选择能(néng)量比较低、碳(tàn)水化合物和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是一(yī)项了不起的发明啊(a)，可以让过去的穷苦人(rén)也能享受到类似于(yú)奶油的美味：在那个时候的(de)西方国家，奶油昂贵而且(qiě)又(yòu)比较的稀少，这绝(jué)对(duì)是有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明(míng)的化学家将植物(wù)油氢化之后获(huò)得了类似奶(nǎi)油的产品(pǐn)，而其成本(běn)非(fēi)常低而且(qiě)更容易(yì)储存(cún)，并且不易(yì)腐(fǔ)败变(biàn)质(zhì)，于是大量的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随(suí)着医学研究的不(bù)断进步，人(rén)们(men)也发现了氢化植(zhí)物油之中的反(fǎn)式(shì)脂(zhī)肪(fáng)酸对身体心血管(guǎn)系统具有非常可怕的(de)危害，这(zhè)算(suàn)是(shì)自身血(xuè)脂的(de)升高(gāo)、血栓高发(fā)的(de)重要原(yuán)因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致力(lì)于(yú)不断的(de)降低氢化(huà)植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加(jiā)了氢化植物(wù)油（代(dài)可可(kě)脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食(shí)品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其反式的(de)脂肪(fáng)酸(suān)酸标注则为(wèi)零（我国规(guī)定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的奶油制品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各(gè)种派等食品脂肪含量比较的高(gāo)，还很有可能(néng)含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有(yǒu)焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质(zhì)对身体的胃都有刺激性比较(jiào)大(dà)，使人(rén)变(biàn)得异常(cháng)兴奋(fèn)，敏感的人可能引(yǐn)起失眠(mián)。