绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科(kē)植物绿(lǜ)豆(dòu)的(de)种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消暑除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人(rén)类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及(jí)食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)一寸是多长多少厘米，一寸是多长多宽能分解肉(ròu)制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了(le)再下锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的(de)热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的(de)话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量一寸是多长多少厘米，一寸是多长多宽约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有利(lì)于肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量是多少大(dà)卡等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产(chǎn)地(dì)在印度(dù)、缅(miǎn)甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白(bái)类，其一寸是多长多少厘米，一寸是多长多宽组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力(lì)在(zài)皮，所(suǒ)以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起(qǐ)烹(pēng)调，疗(liáo)效(xiào)更好，如(rú)绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾(zāi)醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效，并(bìng)且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自(zì)然脱落(luò)，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在(zài)开水中(zhōng)煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人(rén)适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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